格闘技のトレーニングをしてると、自分の身体に足りないものがよくわかる。 総合格闘技に大事な体力はそれなりについてきた。 まだまだ足りてないとは思うけど、いつも基礎練習やってるお陰で練習生の中では平均を超えてると思う。 弱かった握力もついてきた…

昨日のトレーニング。

仕事行って道場行っていま帰り。 すんげー疲れてる。 家帰ったら肉焼いて晩ご飯。 そして明日の昼ご飯の肉焼いて明日の用意。 絶対さっさと寝よう。

昨日の日記。 昨日は朝起きるのが遅かった。 前日の夜にソファーで寝てしまい、夜中に目を覚ましてそこからちゃんと眠れなかったせい。 いつもは電車通勤だけど車で出勤。 仕事のあと車で一旦帰宅して、道場に行こうと思った。 でも駅に向かう途中で道場に電…

なつおにボーリングをさせた。 ゲームセンターで子ども用のをやらせたことはあったけど本物は初めて。 幼児用の台があって、ボーリングの玉を乗せてやるとそれを押して転がすことができる。 なつおはうきうきでやってた。 いちいちセットするのめんどくさか…

月曜の日記。

デッドリフト20�s20回×3セット 数字腹筋30回×3セット トレーニングベルトを使ってデッドリフトをしてみた。 腰の負担は軽減されてそう。 重量上げても大丈夫そうだけど、腰は怖いのでしばらくこの重さでやるようにしよう。

朝からいろいろ予定が狂ってしまった。 早寝早起きして明日からまた頑張ろう。 おやすみなさーい。

スクワット30�s20回×3セット デッドリフトもやろうと思ってたけどやめた。 なつおを抱っこしすぎて腰に不安があった。 できたら今日しよう。

嫁となつおと車で出かけてる。 いまから１時間400円のアミューズメント施設に遊びに行く。 今日はなつおが凄く元気。 昨日いっぱい昼寝してずっと家にいたせいだと思う。 アミューズメント施設で体を動かせる遊びをさせてやるつもり。 めっちゃ遊んでやろー…

午前中に買い物に行った。 台風に備えて食材を購入。 昼からはずっと家にいた。 嫁となつおと昼寝して、昼寝のあとはなつおの相手。 なつおを寝かせてからは自由時間。 読書して深夜に筋トレした。 筋トレのあと珍しく嫁と少しだけアルコール飲んで寝た。 の…

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リストカール12.5�s20回×3セット リバースリストカール7.5�s20回×3セット ハンマーカール7.5�s20回×3セット サイドレイズ7.5�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s30回×3セット リストカールを12…

柔術の基本動作をメモ。 ・後ろ受け身 ・横受け身 ・エビ ・柔術立ち とりあえずこの４つ。 身につくまで柔術クラスの前に一人でやっとこう。

数字腹筋30回×3セット 腹筋だけやった。 きついけど普通にできる。 ベンチ買ってドラゴンフラッグやりたい。

インターネットで柔術初心者のための記事をいろいろ読んだ。

柔術の基本的な動きを解説してる動画を見てたらこんな時間になってしまった。 柔術の攻防は技術体系がはっきりしてる。 合理的な動きが必要なので、見てて凄くわかりやすい。 見てたらいろいろ覚えたくなるけど、自分に合った基本的な動きができるようになっ…

今日は道場に行こうかと思ってたけど、結局一日ずっと嫁となつおの相手をしてた。 あとから筋トレだけするつもり。 ローテーション的に腹筋かな。 明日は腕のトレーニングをする。 まだ右手首が痛いけど治りそうにないのでもういいことにしよう。 月曜はスク…

なつおに新しくパズルを買ってやった。 新幹線のパズルで、前に買ったトーマスパズルより少しだけピースが多い。 パズルの台紙に線路の絵が描いてある。 なつおはひたすらその線路の上に新幹線のピースを走らせて遊んでた。 全くパズルしてない。 あほなつお…

朝からなつおとパズルで遊んだ。 昼ご飯を食べてからショッピングモールに行き、自分の服と嫁の服を買った。 おもちゃコーナーでなつおを遊ばせて、ゲームコーナーで子ども用のエアホッケーをして帰宅。 普通の休日だった。

全体的に負荷を上げた。

ブラジリアン柔術のクラスに行ってきた。

平日日記。

「柔術 基礎」で検索したらいっぱい出てきた。 基礎の練習から基礎の動きまで、体系的に書かれてる。 たくさんの情報の中から基礎の練習をして基礎の動きを覚える。 その上で相手の動きに対してどういった動きをすればいいのかを覚えていく。 カードゲームで…

昨日やったトレーニングを記録しておきたい。 でもトレーニングの名前がわからなくて書けないのがたくさんある。 復習するためにも記録しておきたいねんけどなー。 適当に調べてわかる範囲で書いておこう。

柔術もやるつもりなので柔術着を買うことにした。 道場に自分のサイズの在庫がなかったので注文することに。 柔術着の色は白、青、黒の３色が基本らしい。 １万円で白の柔術着があるって言われたけど 「青が好きなので青にしてください」 と頼んだ。 青は安…

ブラジリアン柔術のクラスに行ってきた。 開始時間が遅かったので、筋トレのあと準備運動して待ってた。 20時くらいから始まって、自分は初心者二人とひたすら基礎練習。 初心者二人は体の動きがまだできてなくて、正直言って自分より下手だった。 カジュア…

いまから道場に行く。

昨日グラップリングのスパーリングを４人でやった。 柔術やってる人が２人、あとは少しだけ経験のある自分と素人の高校生。 素人の高校生には負ける気がしなかったけど、柔術やってる２人からは一本も取れなかった。 いいところまでいったと思っても、上手く…

またモンコレ関係の人の夢を見た。

水曜のメニュー。