残業して帰宅。 いま晩ご飯食べ終わったところ。 今日はカロリー解禁日にしてまあまあ晩ご飯食べた。 600kcalくらい食べたと思う。 夜は食べる量減らしてたので600kcalでも満腹になった。

昨日は午後に予定外の研修が入ってた。 今日は残業しないといけないやろうなー。 食べる量減らしてるのでお腹が空くと頭が回らない。 できるだけ効率的にやって、８時には帰ろー。

朝はおにぎりで200kcal。 昼は少なめの弁当で600kcal。 夜はご飯、サラダで200kcal。 ヨーグルト食べて60kcal。 運動はウォーキング１時間、ダイナミックストレッチ、背筋、後ろ腕立て。 摂取カロリー1,000kcalに抑えた、つもりがヨーグルト食べてしまった。…

なつおを風呂に入れたあと、横になったら疲れてそのまま寝てた。 いつ寝たのか思い出せないけどたぶん３時間くらい寝たと思う。 一応起きれたので頑張って火曜の分の筋トレしよう。 …めんどくさい。

阪急の駅から２駅分また歩いてる。 30分かからないうちに家に着く予定。 途中でもう一軒古本屋寄ろーっと。

古本屋に寄ってジョジョリオンの８巻を買った。 10巻は持ってるのであと９巻があればそろう。 歩いてて思ったけど、ダイエットしてると寄れる店が少ない。 食べ歩きできないので美味しそうな店を見るとつらかった。 ダイエット終わったら食べまくってやるん…

ぶらぶらしながら１時間半くらいかけて梅田まで来た。 歩いてたのは１時間程度かな。 家に帰ったらまたダイナミックストレッチと筋トレ。 けっこう疲れたけど頑張ってやろう。 明日はかなり仕事が忙しい。 早めに寝るようにしよー。

予定よりだいぶ早く研修終わった。 時間あるので地下鉄３駅分歩いて帰ろーっと。 何か面白い店あったら寄り道しよう。

プレステ２のシューティングゲーム。 安く売ってたのでついつい買ってしまった。 STRIKERS1945 �T&�U、式神の城�U、虫姫さまとシューティングがたまってる。 最近あんまりプレステ２やってないけど、また嫁となつおが嫁実家に行ったときにでもやろう。 虫姫…

頭になかったけど午後に研修が入ってた。 いま会場に向かってるところ。 けっこう遠いので１時間半くらいかかるかなー。 帰りにまたどこか寄り道しよーと。

１ヶ月半くらい筋トレ続けてる。 やっと筋肉の量が右足親指骨折の前くらいまで戻ってきた。 とりあえずもうしばらくはいまのメニューで頑張って、もう少し筋量増えたらさらに負荷がかかるメニューに変えようかな。 …またケガして筋トレ中止にならないように…

朝はおにぎりで200kcal。 昼は少なめの弁当で600kcal。 夜はご飯、サラダ、小魚、さといもで250kcal。 運動はダイナミックストレッチ、腹筋。 晩ご飯を200kcalに抑えようと思ってたけど、嫁がさといもの煮付けを作ってくれたので食べてしまった。 1,000kcal…

昨日の夜の話。

昨日行ったカフェ。 「emu cafe」はmの上にアポストロフィの点が入ってた。 「エミューカフェ」って読むらしい。 住宅街の中にあるカフェ。 出かけた先で他のカフェの店員さんに紹介してもらった。 凄くおしゃれで雰囲気のいいところやった。 住宅街の中とは…

今日は家でネットつなげる。 相変わらず電波は悪いけど。 昨日のこと書こー。

朝はおかゆと納豆で150kcal。 昼は肉そばで600kcal。 カフェでアイスコーヒー、40kcal。 夜はご飯、きゅうり、小魚で200kcal。 運動はダイナミックストレッチ２回、腕立て。 摂取カロリーを1,000kcal未満に抑えた。 改めて思ったけど一日の摂取カロリーを1,0…

家の電波が悪すぎる。 昨日の夜はスマホが全くネットにつながらなくなった。 SoftBankがう◯こなせいやと思う。 絶対10月中にauかdocomoに変えよう。

今日の日記。

嫁、なつおと出かけることになった。 買い物して公園に行って、公園に併設の小さい動物園に行く。 ドレノのデッキ持っていこうとしたら嫁に拒否された。 「せっかくなつおと出かけるのに」 とか言ってた。 くそが。 今日は大会参加できない。 来週か再来週く…

二度寝してダイナミックストレッチした。 疲れたけどまあまあ元気。 今日は家族サービスの日になりそう。 ドレノの大会も行きたいけど厳しいかなー。

昨日は疲れてて深夜０時頃に寝た。 今朝は６時くらいに目が覚めた。 ６時間睡眠です。 もう少し寝ようと思ってたらなつおの泣き声で起こされた。 うるせーやつだ。 嫁も起きたけど授乳して２人ともまた寝た。 側近Ｂは自由時間です。 プレステ２でもしよ。

朝はおにぎりで200kcal。 フットサル中にスポーツ飲料２本で180kcal。 昼はおかゆで500kcal。 夜はサラダで150kcal。 運動はフットサル、ダイナミックストレッチ、背筋。 また1,000kcal超えた。 一日の摂取カロリーを1,000kcalに抑えるのは難しいなー。 かな…

古本屋でジョジョの奇妙な冒険の文庫版を買ってきた。

フットサルで怪我人が２人出た。

家に帰ってきた。 交代で嫁は歯医者に出かけた。 帰り道に古本屋に寄って漫画買ってきた。 ブログ書いて漫画読んでなつおの相手してやろー。

車で家を出て、１時間半かけてフットサル場まで来た。 いま終わったところ。 人数少なかったのでずっとハーフコートでやってた。 疲れたけどいつもよりはまし。 ちょっとだけ寄り道して帰ろーと。

朝からフットサル。 足の親指を剥離骨折して以来なので５ヶ月ぶりくらい。 夕方から嫁が歯医者なのでさっさと帰ってくる予定。 なつおと留守番しないといけない。 時間があったら家帰る前にどっか寄るかも。 明日に備えてそろそろ寝よう。 おやすみなさーい。

朝はおにぎり１個で200kcal。 昼前に栗の渋皮煮で300kcal。 昼は米抜き、野菜中心の弁当で400kcal。 夜はサラダとしらすで150kcal。 運動はダイナミックストレッチ、後ろ腕立て、腹筋。 今日も1,000kcal超えてしまった。 差し入れでもらった栗の渋皮煮がおい…

「レーベンヘルツ」、「アブルクセン」、「ヘックメック」、「宝石の煌き」をプレイ。

詳しい対戦結果書こう。