昨日のトレーニング。
インターバルトレーニング30秒×18セット
ラダー＋回転運動12セット
テニスボールドリブル2分×3セット
ミドルキック2分30秒×1セット
ミドルキックダブル2分30秒×1セット
ミドルキックローキック2分30秒×1セット
ローキックミドルキック2分30秒×1セット
マススパーリング2分30秒3ラウンド×2セット
タイヤステップ2分×3セット
タイヤステップその２ 2分30秒×3セット
バーくぐり2分×3セット
バーまたぎ2分×3セット
チンニング5回×3セット
道場のタイマーが点いてないときはスマホのタイマーで2分でやった。
点いてるときは2分30秒に設定されてた。
マススパーリングを計6ラウンドやった。
2分30秒で6ラウンドはいままでで一番長い。
でもそんなに当ててくる人じゃなかったのでそこまで疲れなかった。
一回チン○さんに当てられてスパーリング止まったけど。
先週からチンニングをやり始めた。
自分は昔から懸垂が苦手だったけど本当にできない。
5回×3セットって書いてるけどちゃんとできるのは1セット目で4回だけ。
2セット目は3回、3セット目は2回…。
いやー、やりがいがあるなー。
