日曜のトレーニング

腕立て15回×3セット+15回×2セット

リバース腕立て15回×3セット

リストカール12.5�s20回×3セット

リバースリストカール7.5�s20回×3セット

ハンマーカール7.5�s20回×3セット

サイドレイズ7.5�s20回×3セット

ハンドグリッパー40�s30回×3セット

リストカールを12.5�sに増やした。

まだ右手首が痛いのでかなり気を遣いながらやった。