40日目 腕立て伏せ50回 腹筋ローラー10回×3セット 体のダメージが激しい。 強くなるまであと60日

ショッピングモールでガンバライジング、買い物をして昼ご飯を食べた。 スイミングで疲れてたなつおは、俺の脚を枕にして昼寝してる。 嫁は一人でぶらぶらしに行った。 昨日のトレーニングの疲れで、自分も一緒に寝てた。 途切れ途切れだけど１時間近く寝れ…

なつおをスイミングに連れてきてる。 いま嫁とカフェで待ち中。 スイミングが終わったらショッピングモールで買い物する。 姪っ子の誕生日プレゼントを買って、ガンバライジングして昼ご飯かな。 近くの公園に行くのもいいかも。 一日相手してやろー。

39日目

家に帰ってきて晩ご飯を食べてるところ。 食べ終わったら片付けして歯磨きして寝る。 また１時までには布団に入るようにしよう。

今日は打撃の練習が中心になりそう。 やるだけの練習じゃなく、目的意識を持った練習をしたい。 パンチは肩甲骨の動きを意識して打つ。 ある程度ちゃんとパンチは打ててるけど、少しでもリーチを伸ばして強く打てるように。 キックは戻しを速く。 相手がそれ…

なんか最近会う全ての人類が鬼滅の刃をオススメしてくる。 本当に面白いんだろうか。 自分は漫画が好きで、いろんな漫画を読んでる。 雰囲気からすると鬼滅の刃はそこそこ楽しめるくらいな感じがするけど、どうなんだろう。 テレビで放送してたやつを録画し…

仕事終わって道場の近くのカフェで休憩中。 今週は手を抜きつつまあまあ働いた。 来週はやらないといけない仕事が多いけど、適度に頑張っていこう。 もう少し休憩していまから道場に行ってトレーニング。 土日は嫁、なつおの相手をしてやろう。

昨日から道場の代表が柔術の大会で東京まで行ってる。 非常にレベルの高い、黒帯向けの大会みたい。 代りに今日は打撃コーチが指導するらしい。 練習内容も打撃中心になると思う。 MMAのトレーニングは無いかも。 もしMMAのトレーニングがあったら、水曜に言…

38日目 腕立て伏せ50回 体にダメージが来まくってる。 昨日は腕立て伏せだけにしといた。 一昨日のMMAのトレーニングのせいで、体のあちこちが痛い。 ちゃんと休息を取れてよかったと思おう。 強くなるまであと62日

自分が格闘技をやってるのは強くなりたいから。 そう考えると顔面パウンドや肘有りの練習をするのは間違ってない。 でも差し当たっての目標は試合に出て勝つこと。 顔面パウンド、肘有りのルールでMMAのマススパーリングをしてると、自分が出る試合のルール…

一ヶ月前にMMAのマススパーリングのルールについて書いた。

休息が足りてない。 体のあちこちにダメージが来てる。 昨日は道場から帰ってきて、晩ご飯食べて片付けして深夜１時に寝た。 また３時間くらい寝て目が覚めたけど、頑張って二度寝して朝６時半まで眠れた。 今日は風呂に入る前に腕立て伏せをした。 ローテー…

道場で体重を量った。 77.85kg。 三週間で1.85kg減。 いまのところ試合の予定もないし、年末までに75kgに落とせばいいと思ってる。 まあまあ計画通りかな。 いまのペースを維持していこう。

37日目

打撃の練習のあと、プロの人たちに混じってMMAのマススパーリングをした。

道場に行っていま帰ってきたところ。 いまから晩ご飯食べて片付けして歯磨きして寝ないといけない。 １時までには絶対に布団に入ろう。

なつおと二人で謎解きしてきた。

腰に痛みが来てる。 一昨日のデッドリフトと昨日の腹筋ローラーからの筋肉痛だと思うけど、腰はちょっと怖い。 今日は道場で無理しないようにしとこう。

そろそろドラクエウォークの１周年記念イベントが終わる。 なつおはまだまだ楽しんでるみたいだけど、自分としてはいい区切りかなと思ってる。 ゲームのパーティーはだいぶやり込んだのでだいぶ強くなってる。 新しく実装された最大12人で戦うスペシャルメガ…

36日目 首15回×3セット×4種類 腹筋ローラー10回×3セット 同じようなことばっかり書いてるけど体にダメージが来てる。 休息が必要なときはちゃんと休もう。 強くなるまであと64日

仕事に行って整骨院に行って帰ってきた。 いま晩ご飯を食べ終わったところ。 今日は家でやらないといけないことがいくつもある。 頑張って終わらせて早く寝たい。

35日目 スクワット50�s15回×3セット デッドリフト50�s15回×3セット 相変わらず手首が痛い。 首、腰にも疲れが来てる。 ７時間睡眠を続けてるけど８時間睡眠を目標にしよう。 強くなるまであと65日

ブログに書きたいことがいろいろある。 でも体の消耗が激しくて、睡眠をとらないと回復できない。 MMAの勉強しながら歯磨きして寝よう。 おやすみなさい。

昨日の日記。

34日目 腕立て伏せ15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット サイドレイズ12.5�s15回×3セット ハンマーカール15�s15回×3セット リバースリストカール15�s15回×3セット リストカール20�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 腕のトレ…

家に帰ってきた。 寝てるなつおを抱っこして、めちゃくちゃ腕が疲れた。 持久力の点では筋トレよりきつい。 とりあえず休憩。

なつおと二人で久しぶりに梅田に来た。 書店の謎解きに参加してる。 いまカフェで休憩して謎解きを進めてるところ。 もう少しでクリアできるかな。 終わったら昼ご飯食べに行こう。

33日目 腕立て伏せ50回 首15回×3セット×4種類 体の消耗が激しいのでこれだけにした。 強くなるまであと67日

次に道場に行くのは水曜日の予定。 それまでにさらにMMAの勉強をしておきたい。 基本の動きを勉強し直して、あとはガードポジションからの動きも。 場合分けして、ある程度やるべきことを自分の中で決めておきたい。 ガードポジションからの極め技として、三…