今日の日記。 休日出勤で午前だけ仕事に行ってきた。 勤務時間が終わってすぐに職場を出て帰宅。 家でなつおの相手をしまくった。 仮面ライダーごっこして絵本読んで親子ごっこして晩ご飯を食べたあと再び親子ごっこ。 なつおお父さんにたくさんおもちゃをも…

職場でコーヒー休憩中。 今日の仕事は昼まで。 家に帰ったらなつおの相手をする。 嫁の仕事疲れがたまってるみたいなので、また今日の午後、明日となつおと二人で遊ぶことになるかも。 何するか考えておいてやろう。

32日目

道場での話。

明日も休日出勤しないといけない。 今年度、コロナの影響で休日出勤がめちゃ増えてる。 本当に嫌だ。 道場での練習が終わって家に帰ったら晩ご飯食べてすぐに寝よう。

仕事終わってカフェで休憩中。 あー疲れた。 少しだけブログ書いて、頑張って道場行こう。

31日目 腕立て伏せ50回 首15回×3セット×4種類 体幹トレーニング5分×3種類 MMAの勉強もした。 ギロチンチョーク、アナコンダチョーク、リアネイキッドチョークの勉強をして、基本の動きもざっと見直した。 あと足関節の動画も見たけど、ちゃんと勉強するのは…

いまからギロチンチョーク、アナコンダチョーク、リアネイキッドチョークの勉強をするつもり。 自分が使ってる極め技だけど、どれも精度が足りてない。 覚えないといけないことはたくさんあるけど、今日はこれだけに絞って勉強しよう。

仕事のあとスーパーに寄ってなつおの迎えに行った。 家で洗い物してドラクエウォークしてペットボトル潰してドラクエウォークごっこして風呂に入れた。 いま添い寝してるところ。 なつおが寝たら筋トレしてブログ書いて明日の用意してMMAの勉強をするつもり。…

30日目 腹筋ローラー10回×3セット 腕立て伏せ50回 全身の疲れと右手首の痛みがある。 腹筋か腕立てかどっちかだけにした方がよかったかも。 強くなるまであと70日

MMAの勉強をしないといけない。 MMAが強くなるためには、体を鍛えたりスパーリングをしたりするだけじゃ足りないと思う。 打撃、タックル、ポジション取り、極めの勉強が必要。 自分は打撃はそこそこできる。 他はまだまだ。 タックル、ポジション取りは少し…

「こねこばくはつ」、「エルドラドを探して」、「タンブリンダイス」をプレイ。

洗い物をしてなつおと遊んで風呂に入れて添い寝して寝かせた。 今日の家事育児は終了。 と思ったけど、嫁が洗濯をせずにソファーで寝てしまってる。 洗濯は嫁の担当なんだけどやっといてやろうかなー。 一応起こして、起きたら一緒にやってやろう。

あまりにも疲れがたまってるので道場を休んだ。 行けばできるんだけど、全身の疲れ、ダメージを考えて休むことにした。 ここのところ７時間半寝ても日中に眠たくなってる。 筋トレで消耗してるせい。 眠たくなるのは別にいいけど、体が回復しないままなのは…

添い寝してなつおを寝かせたところ。 いまから自由時間。 少しだけブログ書いて早めに寝よう。

29日目 腕立て伏せ50回 体幹トレーニング3分×3種類 一昨日のデッドリフトのダメージで背筋がめちゃきつかった。 腕立てだけにしといた方がよかったかも。 強くなるまであと71日

仕事のあと整骨院に行って帰宅。 なつおと絵本読んで風呂に入れて歯磨きして添い寝して寝かせた。 明日の用意、洗い物もできたのでいまから１時間ほど時間がある。 筋トレしてMMAの勉強してAmazonプライムデーを覗いてみよう。

仕事のあと、なつおの迎えに行って家で遊んだ。 スト２して晩ご飯たべてスト２ごっこ。 眠たかったけど相手をしてやってた。 夜８時くらいに嫁が帰ってきた。 なつおが嫁と話しだしたときに床に横になったら、一瞬で寝てた。 ５分くらいで 「おっとー、まだ…

28日目 首15回×3セット×4種類 スクワット50�s15回×3セット デッドリフト50�s15回×3セット 脚と背中に筋肉痛が来てる。 MMAの勉強もした。 強くなるまであと72日

仕事行ってなつおと遊んでなつおを風呂に入れて筋トレして風呂入った。 いま歯磨きしてるところ。 眠たすぎる。 ブログ書こうと思ってたけど明日にして寝ます。 おやすみなさい。

体にだいぶダメージが残ってる。

27日目 腹筋ローラー10回×3セット MMAの勉強もした。 ジャブのフェイントのかけ方、ダブルレッグのタックルの入り方は、次にスパーリングやるときに試したい。 強くなるまであと73日

今日はローテーション的にスクワットとデッドリフトをやるつもりだった。 でも首、肩に痛みがある。 腹筋ローラーだけにしといた。 明日はスクワット、デッドリフトをやりたい。 明後日は体幹トレーニングをして、水曜はまた道場かな。 あとMMAの勉強もして…

今日の日記。 嫁、なつおの相手をしてた。 一緒に仮面ライダーセイバーを見て家で昼ご飯を食べてから出かけた。 ショッピングモールに行ってガンバライジングをしてカフェタイム。 スーパーで日用品を買って帰った。 家でなつおとリアルガンバライジングごっ…

26日目

今日の遊び。

リアル脱出ゲーム「崩壊するネルフからの脱出」に参加してきた。

今日の日記。 朝から家を出て脱出ゲームに行ってきた。 結果は残り30秒切った状態でのギリギリクリア。 やったぜ。 みんなで祝勝会してから家に帰った。 家でひたすらなつおの相手。 シール貼りしてUFOキャッチャーごっこしておまつりやさんお菓子作りをした…

嫁、なつおを寝かせた。 いまから自由時間。 少しだけブログ書いて筋トレしよう。

昨日は深夜１時15分くらいに眠ったと思う。 でも３時半くらいに目が覚めてしまった。 絶対にオーバーワークのせい。 そこから全然眠れず、４時半くらいに起きた。 しばらくネット見て、６時から７時くらいまで寝た。 合計３時間くらいしか寝れてない。 いま…