2020-10-19 100日後に強くなる俺 トレーニング 34日目 腕立て伏せ15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット サイドレイズ12.5�s15回×3セット ハンマーカール15�s15回×3セット リバースリストカール15�s15回×3セット リストカール20�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 腕のトレーニングをしてMMAの勉強もした。 腕のトレーニング種目を増やしたい気がしてる。 でも時間的な負担を考えるとこのくらいにしといた方がいいかなー。 強くなるまであと66日