ブログに書きたいことがいろいろある。 でも体の消耗が激しくて、睡眠をとらないと回復できない。 MMAの勉強しながら歯磨きして寝よう。 おやすみなさい。

昨日の日記。

34日目 腕立て伏せ15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット サイドレイズ12.5�s15回×3セット ハンマーカール15�s15回×3セット リバースリストカール15�s15回×3セット リストカール20�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 腕のトレ…