いまショッピングモールでカフェに来てる。 昨日のトレーニングの疲れで体が消耗しまくってる。 なつおをキッズスペースで遊ばせてる間、嫁になつおを任せて30分くらい寝てた。 ちょっとましになったけどまだまだ眠たい。 ずっとあくびが出てる。 今日は絶対…

昨日、柔術歴10年の人とスパーリングをして自分のグラップリング技術の低さを痛感した。 勝てないのは当然だけど、自分は最低限の動きもできてないと思う。 MMAルールで試合に出るならもう少しグラップリングを覚えないといけない。 体の動きと技術の両方。 …

台風来てるのでプールは断念。 ショッピングモールに行くことになった。 まあ仕方ないか。 適当になつおを遊ばせて早めに帰ってこよー。

昨日のトレーニング。

家に着いて晩ご飯食べてるところ。 駅に着いてから家まで強い風が吹いてた。 台風来てるせい。 昨日のなつおの術後検診でプールの許可が出た。 無事に鼓膜が再生したらしい。 明日、自分も嫁も夏の最後の休みを取ってる。 なつおをプールに連れて行ってやろ…

いま道場の帰り。 タックル打ち込みのあとグラップリングスパーリングして打撃のマススパーリングをしてきた。 非常にきついメニュー。 今日はきつすぎて吐きそうになった。 急激に体重落としてスタミナ落ちてるせいもあると思う。 でもグラップリングはでき…

日曜のリアル脱出ゲームは自分がまとめ役をやらせてもらった。 ＥＳくんもまとめ役補佐についてくれて、まとめ役２人体制。 でも今回は自分自身の反省点が多かった。 まとめ役としてやらないといけないことをできてなかった。 反省点をまとめて次回に活かす…

先週金曜に体重を量ったら78.4kgになってた。 旅行中に食べすぎた。 来月中旬のMMAの試合に出るとしたら、70.3kgまで落とさないといけない。 あと三週間ちょい。 とりあえず明後日の金曜までの一週間で3kgは落としときたい。 できれば3.4kg落として75kgくら…

なぜアカウント乗っ取りでレイバンとかオークリーのサングラスを勧めてくるのか調べた。 どうやらほんとにサングラスを売りたいらしい。 実際に勧めに従ってレイバンのサングラスの購入手続きをした人によると、オフィシャルショップより安い金額で買えるら…

この前mixiを見たら側近Ｃがサングラスを勧めてきてた。 オークリーのサングラスがいいらしい。 アカウント乗っ取りと言えばレイバンのサングラスが定番。 それなのに側近Ｃはなぜかオークリーのサングラスだった。 なんでサングラスなのかは謎。 気になるの…

この前mixiを見たら側近Ｃがサングラスを勧めてきてた。 オークリーのサングラスがいいらしい。 アカウント乗っ取りと言えばレイバンのサングラスが定番。 それなのに側近Ｃはなぜかオークリーのサングラスだった。 なんでサングラスなのかは謎。 気になるの…

また腰が痛い。 たぶん旅行したときになつおを抱っこしまくったせい。 腹筋、スクワット、デッドリフトはしばらくやめといた方がよさそう。 あとランニングしてる途中から右脚に痛みがある。 力が入らなくて、お尻から抜けるような感じ。 朝、駅まで歩いてる…

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リバースリストカール12.5�s15回×3セット ハンマーカール12.5�s15回×3セット リストカール17.5�s20回×3セット サイドレイズ10�s15回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット ランニング10km …

少し前に道場で代表と話をした。

ランニングに行ってきた。 いつものコースを走ってだいたい10km。 気温はそんなに高くなかったけど、疲れのせいか湿度のせいか非常に疲れた。 序盤から汗かいて、いつもより少し遅めのペースになった。 ちゃんと体重減ってることを期待しとこう。

腕のトレーニングをした。 1時間45分で終わった。 いまからランニングも行こうか悩んでる。 水曜に道場行くつもりなので、前日の火曜にはランニングしたくない。 走るなら今日やなー。 うーん、頑張って行くか。

墓参り行ってカフェ行って帰ってきた。 暑い中歩いてけっこう疲れた。 疲れてるけどとりあえず筋トレしよう。

旅行から帰ってきて肉と野菜しか食べてない。 まだ３日だけど立ちくらみするようになってきた。 糖質が体から抜けて血糖値が下がってるせい。 立ちくらみするようになると 「来た来たー」 と思うようになってきた。 最初は嫌だったけどいまはそれが当たり前…

今年の夏は水泳に行ってないし、カブトムシのオスも捕まえられなかった。 水陸両用バスには乗ったけどまさかの入水禁止。 カナシー。 全然死ぬまでにしたいことを達成できてない。 近いうちに何か達成したい。

起きた。 やっぱり疲れてたみたいでぐっすり眠れた。 今日は墓参りに行く。 正直言って自分は全然墓参りに興味ないけど行ってきます。

歯磨きだけしてきた。 とりあえず布団に入るつもり。 目が覚めたら早朝ランニングに行って、目が覚めなかったらしっかり寝よう。 寝れるかな…。

リアル脱出ゲームで張り切りすぎて、終わったあとの打ち上げの時点で凄く疲れてた。 家に帰ってきて晩ご飯食べたらいつの間にか寝てしまってた。 たぶん夜10時前には寝てたと思う。 さっき深夜２時半くらいに起きた。 早寝早起きというか睡眠のリズムがめち…

リアル脱出ゲームに行って打ち上げして帰宅中。 事前打ち合わせまでして臨んだけど脱出失敗。 今回は自分にとって反省点が多かった。 クヤシー。 イベント自体は凄く楽しかった。 参加してくれた皆様ありがとう、また遊びましょー！

昼前に来客がある。 嫁の友達が子連れで計７人来るらしい。 ちょっとだけ挨拶して、昼ご飯食べたら自分１人で出かける。 リアル脱出ゲームに10人で参加してくる。 脱出成功後、祝勝会して帰ってくる。 早めに帰ってきてなつおの相手して筋トレする予定。 リ…

腕立て15回×3セット+15回×3セット リバース腕立て15回×3セット サイドレイズ10�s15回×3セット リストカール17.5�s20回×3セット リバースリストカール12.5�s15回×3セット ハンマーカール12.5�s15回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット ランニング10km …

昨日の日記。

なつおに添い寝してそのまま寝てしまった。 夜10時前に寝て朝5時半に起きた。 ７時間半睡眠でかなり元気。 筋トレしてハースストーンしてブログ書こう。

一ヶ月で約8kg落とすつもり。 ここから8kg落とすのはきつい。 めちゃくちゃ頑張らないといけない。 食事制限に加えてランニングしないと減量が間に合わないと思う。 一ヶ月間炭水化物は禁止。 できれば週２回くらいランニングした方がいいなー。 水、金は道…

朝からランニングに行ってきた。 ６時半に家を出て７時半に帰宅。 いつも夜中に走ってるので、新鮮な気持ちで走れた。 「この家の表札めっちゃ青い」とか「ここ犬のフン落ちすぎ」とか、いつも暗くて見えないものが見えた。 早起きした日は朝走るのもいいか…

とりあえず腕のトレーニングだけした。 1時間45分で終わらせたところ。 もうすぐ早朝６時。 朝のうちにランニングも行こうかなー。 よし、何も考えずにとにかく行こう。