一ヶ月で約8kg落とすつもり。 ここから8kg落とすのはきつい。 めちゃくちゃ頑張らないといけない。 食事制限に加えてランニングしないと減量が間に合わないと思う。 一ヶ月間炭水化物は禁止。 できれば週２回くらいランニングした方がいいなー。 水、金は道…

朝からランニングに行ってきた。 ６時半に家を出て７時半に帰宅。 いつも夜中に走ってるので、新鮮な気持ちで走れた。 「この家の表札めっちゃ青い」とか「ここ犬のフン落ちすぎ」とか、いつも暗くて見えないものが見えた。 早起きした日は朝走るのもいいか…

とりあえず腕のトレーニングだけした。 1時間45分で終わらせたところ。 もうすぐ早朝６時。 朝のうちにランニングも行こうかなー。 よし、何も考えずにとにかく行こう。

ランニングの前に30分だけ寝ようと思った。 嫁に 「30分経ったら起こして」 と頼んで布団に入ったら深夜３時になってた。 嫁はよだれ垂らしてソファで寝てる。 こいつに頼んだ俺がバカだった。