土曜のトレーニング

腕立て15回×3セット+15回×3セット

リバース腕立て15回×3セット

サイドレイズ10�s15回×3セット

リストカール17.5�s20回×3セット

リバースリストカール12.5�s15回×3セット

ハンマーカール12.5�s15回×3セット

ハンドグリッパー40�s20回×3セット

ランニング10km

早朝に腕のトレーニングとランニングをした。

やってるときはそうでもなかったけど、あとから疲れが来た。