2018-08-22 減量予定 トレーニング 先週金曜に体重を量ったら78.4kgになってた。 旅行中に食べすぎた。 来月中旬のMMAの試合に出るとしたら、70.3kgまで落とさないといけない。 あと三週間ちょい。 とりあえず明後日の金曜までの一週間で3kgは落としときたい。 できれば3.4kg落として75kgくらいまで。 そこから一週間ごとに2kg、1.5kg、1kgと落とせば当日計量でリミット以下にできる。 このくらいのペースを目標に頑張ろう。