減量予定

先週金曜に体重を量ったら78.4kgになってた。

旅行中に食べすぎた。

来月中旬のMMAの試合に出るとしたら、70.3kgまで落とさないといけない。

あと三週間ちょい。

とりあえず明後日の金曜までの一週間で3kgは落としときたい。

できれば3.4kg落として75kgくらいまで。

そこから一週間ごとに2kg、1.5kg、1kgと落とせば当日計量でリミット以下にできる。

このくらいのペースを目標に頑張ろう。