昨日のトレーニング。
タックル打ち込み40秒×6セット
タックル(シングルキャッチ)40秒×6セット
タックル(絞りから小外刈り)40秒×6セット
タックル(絞りから大内刈り)40秒×6セット
タックル(シングルキャッチからグラウンド)20回
グラップリングスパーリング(スタンド＆シッティング)1分×6セット
グラップリングスパーリング(スタンド＆スタンド)2分×6セット
マススパーリング3分×5セット
チンニング5回×3セット
タックルの練習がめちゃくちゃしんどかった。
柔術歴10年以上の人とやってて、最初の打ち込みの時点で息が上がってた。
さらにグラップリングスパーリング、マススパーリングで消耗した。
上半身も下半身も痛みがある。
このメニューを続けてたら体力つきそう。
