晩ご飯になつおにサラダを食べさせて自分のサラダを用意してた。 するとなつおがコンビニで買った納豆巻きを開封して、一人で上手に巻いてた。 お前そんなことできるようになったんか！ 納豆巻きは開封してから上下のビニールを開き、ご飯を転がして海苔の上…

なつおのお迎え日だった。 保育所になつおを迎えに行って、コンビニで買い物して帰宅。 飛行機ごっこしてくじらごっこしてプーさんにジュースあげてなつおの作った謎の料理を食べさせられて遊んだ。 晩ご飯のあと風呂＆歯磨き。 添い寝してなつおを寝かせて…

またフックに対する反撃を考えてた。 キックボクシングルールなら前蹴りの方が自分に合ってるかも。 身長があるので無理にダッキングするよりもいい気がする。 いま脚を痛めててボクシングルールでしかやってないので頭から抜けてた。 ダッキングを試してみ…

昨日は深夜０時過ぎに布団に入った。 なんとか７時間近く眠れる時間。 と思ったけどなぜか全然眠れなかった。 １時間くらい横になって、あきらめて起きた。 トイレ行って水飲んでもう一度布団に入ったけど眠れず。 再び起きて、サッカーを少しだけ見てやっと…

スクワット40�s10回×3セット デッドリフト40�s10回×3セット いつものメニュー。

もう一つ、フックに対する反撃について。

改めてバックステップからの反撃について考えてた。

前にも書いたけどしばらくトレーニング関係のことばかり書きます。 見てくださってる方には申し訳ありませんが、7/16の試合の日まではこんな調子になりそう。 試合が終わったらまたいろいろ他のことも書きたいと思います。

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット ハンマーカール10�s20回×3セット リバースリストカール7.5�s20回×3セット サイドレイズ7.5�s20回×3セット リストカール15�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 深夜にやった。 凄く…

腕のトレーニングをした。 予定通り約２時間。 歯磨きしてすぐ寝よう。

今日は夕方から凄く眠たかった。 ショッピングモールの帰りに車の中で熟睡して、家に帰ってからも３時間くらい寝た。 体が消耗してるせいだと思う。 それなのに昨日はなかなか寝つけなかった。 明け方も目が覚めたし。 スパーリングのせいで目が冴えてしまっ…

今日の日記。 嫁が昼に出かけた。 雨が降ってたので家でなつおの相手をしてた。 絵本係ごっこしたり飛行機ごっこしたりままごとしたり。 なつおがけっこう一人で遊んだりもしたので、ちょっとだけハースストーンもやった。 夕方に嫁が帰ってきたので３人でシ…

体重量ってきた。 74.05kgだった。 74kgまで落としたかったけどギリギリ届かず。 先週の75.25kgからマイナス1.2kg。 まあ悪くはないかな。 来週は最低1.05kg落として73kg以内にしよう。

昨日のトレーニング。

朝６時から３時間くらい眠れた。 睡眠の質はいまいちだけど一応７時間以上寝た。 できるだけ７時間睡眠を続けて、習慣づけるようにしよう。

朝４時半に目が覚めた。 トイレに行ったあと、１時間くらい眠れずに起きてる。 ７時間睡眠しようと思ったのに４時間くらいしか寝てない。 いかん。 あきらめてもう起きよかなー。

今日の復習。

今日は2分4ラウンドのパンチスパーリングを２人とやった。 計8ラウンド。 何発もいいパンチをもらった。 口の中が何ヶ所か切れて出血してる。 マウスピースしないとなー。 マウスピースをつけると息が苦しくて消耗が激しくなる。 試合までに慣れるためにもマ…

距離別の攻防書いてて何かに似てると思った。 いまやっと気づいた。 これガンダムVSガンダムの格闘戦と一緒。 距離が近くなりそうなら横格かバックステップ。 近距離は横ステップかバックステップして横格で反撃。 もっと近くなったら後格とか。 道理で自分…

道場に着くまでに簡単にまとめ。

パンチの練習して、スパーリングもしたい。 もしスパーリングをやるなら相手との距離を意識する。 逃げすぎないようにして、ぎりぎりで外して素早く反撃。 近くで避けて、反撃を早く。 近くで避けて、反撃を早く。 距離別に攻防の指針をまとめておこう。

睡眠時間を６時間半に増やしたけど疲れがとれてない。 体の消耗に対して睡眠時間が足りてないと思う。 最低７時間、できれば７時間半寝るようにしよう。 寝ることもトレーニングの一環ってことを強く意識しないとなー。 少なくとも試合の日までは最低７時間…

数字腹筋30回×3セット 昨日は休養日にしようかと思ったけど、腹筋だけやった。 まあ休養日みたいなもんかな。 喉が治ったら首のトレーニングもしよう。

なつおのお迎え日だった。 勤務時間が終わってすぐ職場を出て保育所に迎えに行った。 スーパーに寄って帰宅。 飛行機ごっこして絵本読んで絵本読んでもらって動物園ごっこした。 洗い物して晩ご飯を食べさせたあとまた少しだけ遊んで風呂＆歯磨き。 なつおを…

職場で何人かの喉仏を見せてもらった。 そして自分の喉仏を見てもらった。 やっぱり自分の喉仏だけが右にずれてるらしい。 オーマイガ。 「このまま喉が右にずれてる男として生きていくのは嫌」 って話をしたら 「喉切ってつけ直したら？」 とか 「反対から…

体調も精神状態もいまいち。

体調も精神状態もいまいち。

昨日のトレーニング。

体重量ってきた。 74.7kg。 ううーむ。 先週の金曜から0.55kgしか減ってない。 一週間で1.5kg減らしたかったけど明後日までにあと1kgは現実的じゃないなー。 あと最低0.45kgは減らして一週間で1kg減にしたい。 できればあと0.7kg減らして74.0kg。 さらに食べ…

スパーリングで喉にいいパンチをもらった。 スウェーで避けようとしたところに下からパンチが当たった。 下がってたのでまだましだけど、かなりしっかり入った。 終わってからもずっと喉が痛い。 さっき鏡を見てきたら喉仏が右にずれてた。 元々そういうもの…