昨日のトレーニング。
インターバルトレーニング30秒×18セット
ラダー＋回転運動14セット
ジャブ40秒×4セット
ストレート40秒×4セット
ワンツー40秒×4セット
フック40秒×4セット
アッパー40秒×4セット
逆手アッパー40秒×4セット
ストレート、ショートストレート40秒×4セット
ジャブ、ワンツー40秒×4セット
ジャブ、ジャブ、ストレート40秒×4セット
ジャブパリィフック、ジャブパリィストレート40秒×4セット
右フックガードフックフックガードストレート40秒×4セット
ミドルキック打ち40秒×5セット
ローキック打ち40秒×5セット
ミドルキック＆ローキック打ち40秒×5セット
前蹴り＆膝蹴り40秒×5セット
パンチスパーリング2分×4セット
ミドルキック打ち40秒×4セット
ローキック打ち40秒×4セット
ローキック10本×10セット
ミドルキック10本×10セット
チンニング5回×3セット
インターバルトレーニングとラダーを両方フルで連続でやった。
開始30分で体力が限界近くまで。
パンチスパーリングで初めてヘッドギアを付けた。
ヘッドギアで息がしにくいせいか、緊張のせいか、いつもより消耗が激しかった。
試合当日までに慣れるようにしないとなー。
３時間みっちりトレーニングした。
