今日は夕方から凄く眠たかった。 ショッピングモールの帰りに車の中で熟睡して、家に帰ってからも３時間くらい寝た。 体が消耗してるせいだと思う。 それなのに昨日はなかなか寝つけなかった。 明け方も目が覚めたし。 スパーリングのせいで目が冴えてしまっ…

今日の日記。 嫁が昼に出かけた。 雨が降ってたので家でなつおの相手をしてた。 絵本係ごっこしたり飛行機ごっこしたりままごとしたり。 なつおがけっこう一人で遊んだりもしたので、ちょっとだけハースストーンもやった。 夕方に嫁が帰ってきたので３人でシ…

体重量ってきた。 74.05kgだった。 74kgまで落としたかったけどギリギリ届かず。 先週の75.25kgからマイナス1.2kg。 まあ悪くはないかな。 来週は最低1.05kg落として73kg以内にしよう。

昨日のトレーニング。

朝６時から３時間くらい眠れた。 睡眠の質はいまいちだけど一応７時間以上寝た。 できるだけ７時間睡眠を続けて、習慣づけるようにしよう。

朝４時半に目が覚めた。 トイレに行ったあと、１時間くらい眠れずに起きてる。 ７時間睡眠しようと思ったのに４時間くらいしか寝てない。 いかん。 あきらめてもう起きよかなー。

今日の復習。