なつおの発表会が終わって、いま動物園に来てる。 平日なので空いてるかな。 なつおを遊ばせてきまーす。

今日は保育所でなつおの発表会。 自分も嫁も一日休みをとってる。 発表会は昼前に終わる。 せっかくの平日休みなので、終わったらどこかに行く予定。 筋トレ２日分できるかなー。 …ごちゃごちゃ考えずにとりあえずやるか。

添い寝して寝てしまった。 目覚ましかけてて夜11時に起きたけど、二度寝してそのまま朝６時まで。 うううーん。 睡眠時間とれたのはいいけど筋トレも歯磨きもしてない。 もう少し頑張ろう…。

なつおのお迎えが遅くなってしまった。 明日は保育所の発表会があるのに、寝るのが遅くなってしまいそう。 いまからお迎え行って、効率的に晩ご飯の用意しつつなつおと遊んでやろーっと。

仕事でミスをしてしまってた。 年末のミスがいまになって発覚。 自分の責任が９割くらいのミス。 落ち着いて考えたらそのときの自分ではかなり不可避なミスだったと思う。 でも気づいたときはショックを受けた。 なんとか収まりそうだけど他の人に迷惑をかけ…

土曜日、リアル脱出ゲームのあとボードゲームしてきた。 イエローサブマリンで貸し出ししてるドミニオン。 初心者４人だったので基本セットのみで。 説明書に乗ってるおすすめサプライで３回やった。 なぜか３連続４位。 たぶん初期デッキに呪い５枚くらい混…

スクワット25�s20回×3セット デッドリフト25�s20回×3セット 首15回×3セット×4種類 数字腹筋30回×3セット ランニング10�q ２日分やった。 できたら今日は７時間半睡眠をとりたい。

深夜のランニングから帰ってきて歯磨き中。 ハースストーンのワイルドの闘技場が始まってるらしい。 告知よりも一日早い。 やりたいけど今日はもう寝よう。 おやすみなさーい。

今日の日記。

なつおに添い寝して寝てしまってた。 気力で起きた。 いま深夜０時過ぎ。 頑張ってランニング行こーっと。

昨日は筋トレせずに寝てしまった。 朝起きてから昨日やろうと思ってたスクワット、デッドリフト、首のトレーニングをやった。 いまからなつおと出かける。 先に出かけてる嫁と待ち合わせしてどっか遊びに行くつもり。 家に帰ってきたら腹筋してランニング行…

昨日は疲れ切ってて床に横になって寝てしまってた。 起きたら朝４時。 わぁっ…。 歯磨きしてもう一眠り。 朝７時になつおに起こされた。 まあまあ寝たのでまあまあ元気。 今日はなつおの相手をしてやろー。

今回の魔王城からの脱出は脱出失敗だった。 面白かったけどクヤシー！ 来週土曜は進撃の巨人がテーマのリアル脱出ゲームに参加する。 以前行ったことのあるアジト型じゃなくて、６人１チームのホール型。 来週はすっきりクリアして知り合い全員に自慢したい。

リアル脱出ゲーム「魔王城からの脱出」に参加してきた。

脱出ゲーム行ってボードゲームして帰宅中。 一日遊んできた。 凄く疲れてて、京都から乗った電車の中で熟睡してた。 いま乗り換えたところ。 家まであと30分くらい。 家帰ったら晩ご飯食べて筋トレしよーっと。

いま京都に向かってる。 京都のアジトオブスクラップで「魔王城からの脱出」っていうリアル脱出ゲームに参加してくる。 久しぶりの10人１チームの脱出ゲーム。 脱出率はかなり低いらしいけど楽しんでこよー。

昨日のトレーニング。

マススパーリングでハイキックをくらった。 スパーリングをする前に、道場の代表からハイキックのガードをするように注意されてた。 でも実際は全然ガードできず。 自分の中で、攻めにも守りにもハイキックって選択肢がなかった。 ハイキックが来ると思って…

今日スパーリングした中で、自分より体重が重いアマの選手が超アグロだった。 ハースストーンで言うと海賊ウォリアー。 最初は面食らったけど、序盤をしのいでライフを守りながらターンを延ばすようにした。 中盤以降はこちらのペース。 終盤は完全にコント…

約10日ぶりのマススパーリングをしてきた。

間違って闘技場に入った。 ワイルドと思ってパラディンを選んだ。 いまの普通の闘技場でパラディンが強いかどうかも知らない状態。 結果は4-3。 もう少し勝てるかと思ったけど、まあこんなもんかなー。 ワイルドの闘技場は2/20かららしい。 期間中に１回はや…

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リバースリストカール5�s20回×3セット リストカール12.5�s20回×3セット ハンマーカール7.5�s20回×3セット サイドレイズ5�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s30回×3セット 腕のトレーニングをし…

なつおに添い寝して、いつもペンギンの話をしてやってる。

トレーニングする中で、腰が心配。 ずっとじんわりした痛みが続いてる。 本格的に痛めてしまうとトレーニングどころじゃない。 かと言って待っててもいつまでも治らないと思う。 ストレッチをしっかりするようにして、あと腰痛の対処法も調べておこーっと。

トレーニングを再開して一ヶ月ちょい。 だいぶ運動能力が戻ってきた。 筋力も戻していきたいけどまだまだかかりそう。 ３月中には運動能力も筋力も元に戻せるかなー。 無理してケガしないように、徐々に戻していこう。

昨日のトレーニング。

いま家に帰ってきて晩ご飯中。 今日のトレーニングはひたすら基礎練習だった。 いつもやってる自主練習をして、あとから来た人たちと基礎練習。 スパーリングはしなかった。 基礎練習はおろそかにしがちだけどスパーリングよりも大事かも。 ちゃんと頭の中で…

もうすぐ道場。 いまからトレーニングしてくる。 一昨日のランニングの筋肉痛が今日になってきてる。 ふくらはぎが痛いけどできるだけ頑張ってこよー。

最近よく漫画を読んでる。

なつおに添い寝してそのまま寝てしまった。 筋トレも歯磨きもしてない。 ううーん。 ８時間くらい寝てた。 まあ一日休養入れたと思っておこう。 歯磨きしてブログ書いて仕事と道場の用意しよーっと。