なつおに添い寝して、いつもペンギンの話をしてやってる。

トレーニングする中で、腰が心配。 ずっとじんわりした痛みが続いてる。 本格的に痛めてしまうとトレーニングどころじゃない。 かと言って待っててもいつまでも治らないと思う。 ストレッチをしっかりするようにして、あと腰痛の対処法も調べておこーっと。

トレーニングを再開して一ヶ月ちょい。 だいぶ運動能力が戻ってきた。 筋力も戻していきたいけどまだまだかかりそう。 ３月中には運動能力も筋力も元に戻せるかなー。 無理してケガしないように、徐々に戻していこう。

昨日のトレーニング。