腹筋しながらハースストーンをした。 いま自分がハースストーンをする時間を一番とれるタイミング。 闘技場がワイルド仕様になるらしいのでわくわくしながらやった。 でもあんまりワイルドのカードが出てこず。 あまりにも出なくて、20枚目くらいでピックを…

数字腹筋30回×3セット ランニング10�q 腹筋とランニングは足の甲を怪我する前の水準まで戻した。 腰に不安があるけど大丈夫っぽい。 腕のトレーニングとスクワット、デッドリフトも徐々に戻していこう。

ランニングしてきた。

女子会してきた。

「死ぬまでにしたい100のこと」のうちの一つ、「凧上げ」をやった。

スクワット25�s20回×3セット デッドリフト25�s20回×3セット 首15回×3セット×4種類 いきなり30kgはちょっと不安だったので25kgでやった。 あと何回か25kgでやってから30kgに戻すつもり。 今日は腹筋とランニングしたい。 でもいまからなつおと女子会に出かけ…

女子会のトーク内容について調べた。 ・男の話 ・同僚の悪口 ・友達、知り合いの噂話 ・下ネタ が鉄板ネタらしい。 それっぽいなー。 どれも苦手なのでなつおの話でもしよう。

明日は祝日なので三連休。 ところが嫁は休日出勤しないといけないらしい。 土日、２日連続なつおの相手と思ってたけど３日連続。 明日は自分の職場の同僚と女子会をすることになった。 女の子２人と自分となつおで梅田のカフェに行く。 自分は14歳の美少女な…

今日も一日嫁となつおの相手をしてた。

昨日は腕のトレーニングをした。 他にやりたいのはスクワット、デッドリフト、腹筋、首、ランニング。 とにかくトレーニングの量を上げないとなー。 どういうローテーションでやっていったらいいか考えとこう。

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リバースリストカール5�s20回×3セット リストカール12.5�s20回×3セット ハンマーカール7.5�s20回×3セット サイドレイズ5�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット ダンベルは軽めでやっ…

ナショナルエコノミーは１〜４人用ゲーム。 インターネットで１人用のゲームのみ実際にプレイできるものが公開されてる。 http://rev84.github.io/NationalEconomySolo/ ここ一週間、チーム王様内で流行してた。 100点以上でクリアだけど、王様と自分は200点…

「ギリギリカレー」、「フルーツジュース」、「キングドミノ」、「ナショナルエコノミー」をプレイ。

添い寝してなつおが寝てから起きてきた。 今日はなんとか起きれた。 ショッピングモールで書いてたボードゲームレポートの続きを書こう。

朝から筋トレしてなつおの髪の毛を切った。 昼ご飯食べて、いまショッピングモールに来てる。 なつおが車の中で寝てしまった。 あと１時間くらい寝かせてからカフェに寄って買い物して帰る感じになるかな。 嫁は先に一人で買い物に行ってる。 なつおが起きる…

雨降ってる。 ランニング行けないなー。 腕のトレーニングを頑張っとこう。

スパーリングで両脚を痛めた。 ローキックをくらいまくったせいで左太ももが内出血してる。 広範囲に二ヶ所と思ってたけど、昨日見たら広範囲に三ヶ所だった。 どこ蹴られても痛い。 右脚はスネを相手の膝にぶつけた。 まだ腫れてて、触るとかなり痛い。 た…

昨日は道場に行けなかった。 少しだけ強くなってきたのを認めてもらってる時期なのでだいぶ残念。 道場に行けなかった分、最低２時間くらいは何かトレーニングしたい。 １時間ランニングして、あとは筋トレしようかなー。 そろそろダンベルトレーニングを再…

添い寝して夜９時就寝３時起床。 また寝てしまった…。 昨日添い寝して気づいた。 なつおを寝かせるために自分が寝たフリをしないといけない。 そのせいで完全に寝てしまう。 なつおを寝かせようとすればするほど自分も寝てしまう。 これを防ぐには寝てるフリ…

今日は道場に行くつもりだった。 用意も体調もばっちり。 ところが嫁から電話があって 「残業で帰れなくなった」 と言われた。 延長保育しても間に合わないかもしれないらしい。 えー。 なつおのお迎えは自分が行くことになった。 道場の用意が無駄になった…

首15回×3セット×4種類 ハンドグリッパー40�s30回×2セット ハンドグリッパーの3セット目をやる前に添い寝して寝てしまった。 アラームをセットしときたいけど、なつおが起きてしまいそうなので難しい。 頑張って起きよう。

書き忘れ。

また添い寝してそのまま寝てた。 21時就寝で3時起き。 いま明日の昼ご飯作ったところ。 いまから少しだけ筋トレして、歯磨きとフロスしてから寝よう。

キックスパーリングとマススパーリングで両脚を痛めてる。 ローキックを蹴られまくって左の太ももが内出血してる。 広範囲に二ヶ所。 右はスネが痛い。 スパーリングの途中で相手の膝を蹴ってしまった。 そこで止まると攻められるので、なんでもないふりして…

仕事行って道場行っていま帰りの電車。 ３時間半くらい道場にいた。 試合を控えてるプロの格闘家の練習に付き合ってたせいで遅くなった。 マススパーリング10ラウンドとか。 体がやばい…。 家帰って晩ご飯食べて明日の用意したらすぐに寝よう。

HUNTER×HUNTERが連載再開された。

腕立て15回×3セット なんとか連続でやれた。 今月中に5セットに戻したい。

なつおを風呂に入れて、添い寝して寝かせてきた。 筋トレはなつおが晩ご飯を食べてる間にやった。 あとは明日の用意と歯磨きだけ。 とりあえず漫画読んで遊ぼう。

仕事行って図書館寄って整骨院行って家に帰る。 なつおを風呂に入れる前に筋トレしてしまいたい。 できたらなつおが晩ご飯食べてる間にやろう。

またソファーで寝てた。 筋トレも歯磨きもせず…。 深夜３時くらいに起きて歯磨きはしたけど筋トレはサボり。 なんか気持ちが緩んでるなー。 ううーん。 なつおのお迎え日の生活リズムをもっと安定させたい。