2018-02-19 日曜のトレーニング トレーニング スクワット25�s20回×3セット デッドリフト25�s20回×3セット 首15回×3セット×4種類 数字腹筋30回×3セット ランニング10�q 2日分やった。 できたら今日は7時間半睡眠をとりたい。