昼から嫁、なつおと出かけてた。 家に帰ってきて一息ついたところ。 土日のことを書こう。

謎解きカフェに行って飲みに行っていま帰り。 久しぶりにアルコール２杯飲んだ。 けっこう回ってて、自分でも思考力が落ちてるのがわかる。 ハースストーンのカジュアルモードでデイリークエストでもこなそ。

嫁、なつおと出かけようと思ってた。 ところが嫁はなつおを連れて同僚の家に遊びに行くらしい。 そーなん。 急に一日空いた。 レジェンドになってなかったら一日ハースストーンするところだけど、いまは別にやらなくていいなー。 適当にどっか出かけよーっと…

昨日はソファーで寝てしまった。 夜中に起きたけど、歯磨きせずにそのまま布団へ。 また虫歯になってしまう…。 でも多めに寝れたので休息はとれた。 今日は家族サービスと筋トレとモンコレ練習を頑張ろう。

背筋50回×3セット+70回 腹筋もやろうと思ってたのに寝てしまった。 体力回復したので今日は腹筋と腕のトレーニングを全部やろう。

昨日は勤務時間が終わってすぐに同僚とベンチプレス。 そのあと急いでなつおのお迎えに行って、家でなつおに晩ご飯食べさせながら筋トレした。 なつお風呂、なつお歯磨き、添い寝のあと再び筋トレ。 我ながらよく頑張ってた。 自分の年齢を考えると、いま頑…

ベンチプレス65�s10回×3セット 腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リバースリストカール2�s20回×3セット リストカール2�s30回×3セット ハンマーカール2�s30回×3セット ハンドグリッパー25�s20回×3セット 首15回×3セット×4種類 腕…

モンコレの練習もしたい。 サプライセットのカードを使ったデックを考えないとなー。 昨日の夜公開されたジーグルーデを使ったデックは風聖ビーストに入れるだけなのですぐできそう。 ギュンター使ったデックとヴァッセル使ったデックは一から考えるつもり。…

体が疲れててぐっすり寝た。 まだ疲れが抜けてないけど…。 今日はなつおのお迎えの日。 家で腕の筋トレを頑張ろう。

インターバルトレーニング30秒×18セット テニスボールドリブル3分×3セット タイヤステップ2分×3セット デッドリフト10回×2種類×5セット タイヤステップその２ 2分×3セット ミドルキック2分×4セット ミドルキックダブル2分×2セット がっつりやった。 今日はよ…

コントロールメイジでレジェンド到達。 今月はランク戦でコントロールメイジしか使ってない。 一つのデッキを使い続けたのはたぶん初めて。 おかげでだいぶコントロールメイジのプレイに慣れた。 自分は少し間が空くとすぐに下手になってしまう。 毎日５回ず…

３ヶ月前、ハーフマラソンを走って爪を痛めた。 足の人差し指の爪の中が剥がれて、中指の爪が半分剥がれた。 左右両方。 ２ヶ月以上かかって、人差し指の爪が全部取れた。 丸ごとポロっと。 下から薄い爪が生えてきてる。 中指はまだ半分剥がれた状態だけど…

３ヶ月か４ヶ月ぶりに道場に行ってきた。 まあまあ頑張ってめちゃ疲れた。 明日、明後日はなつおのお迎えに行かないといけないので運動ができない。 筋トレだけして、道場はまた来週行こう。

ベンチプレス65�s10回×3セット ハンドグリッパー25�s20回×3セット 数字腹筋30回×3セット 背筋50回×3セット+70回 首15回×3セット×4種類 かなり頑張った。 そろそろダイス叩き割って自在に７を出せるようになりそう。

サプライセットのカードが公開されてる。 今日公開されなのはヴァッセル。 一言で言うと強い。 普通に組んだら2-4-6構成のデックになりそう。 2-6構成も組めないことはないけどいまいちかなー。 上の進軍能力も下のパンプ能力もどちらも強い。 地形配置のル…

仕事のあと、なつおのお迎えに行ってきた。 家に帰って晩ご飯を食べさせ、絵本読んで風呂、歯磨き、添い寝をした。 いまから自由時間。 筋トレして晩ご飯食べてモンコレのこと書いてハースストーンしよーっと。

ハンドグリッパー25�s20回×3セット やってみた。 やっぱりいまの自分にはちょうどいいくらい。 とりあえず成人男性の平均、50�sを目指そう。 今年もたぶん10月頃に人間ドックに行くのでそれまでに50�s超えるのが目標。

握力を鍛えるためのハンドグリッパーを買った。 とりあえず100均のやつ。 100均で一番強いのは25�sだった。 自分は握力弱いとは言え25�sは余裕。 と思ったけど、回数やるならこれくらいでちょうどいいかも。 握力が鍛えられてきたらもっと強いやつを買おう。

仕事終わりにボードゲームした。

睡眠が十分にとれてない。 ちゃんと寝ないと筋肉がつかない。 トレーニングしたとしても、ちゃんと寝てないとトレーニングした分の意味がない。 もっと規則正しい生活をしたい。 でもなつおの世話をしてたりすると、どうしても自分の時間が後回しになるんだ…

背筋50回×3セット+70回 腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット 首15回×3セット×4種類 リバースリストカール2�s20回×3セット リストカール2�s30回×3セット ハンマーカール2�s30回×3セット 深夜に頑張ってやった。 眠たすぎる。

ハースストーンのランク戦、ランク１まで上がった。 運が良ければあと何日かでレジェンドまでいけそう。 遅くとも次の土日にはいけるはず。 …突然何連敗もしなければ。 もっとやりたいけど今日は筋トレしてもう寝よう。 少し早いけどおやすみなさーい。

今日の日記。

いまさっき自分がおならをした。

いま昼ご飯中。 嫁、なつおと近くのラーメン屋に来てる。 いまから山に行く。 前になつおと二人で行った山で、また生き物捕まえてケーブルカーに乗る。 今日も一日家族サービスしてきまーす。

土曜の日記。

家に帰ってきて一息ついた。 あー疲れた。 もうちょっと休憩してから日記書いてハースストーンしてモンコレの練習しよーっと。

歯医者に行ってきた。 11時に着いて、終わったのは13時半。 ２時間半ずっと歯医者にいた。 痛かったし顎はしんどいし、とてもつらかった。 早くサイボーグになりたい。

数字腹筋30回×3セット ミット打ち1分×4セット マススパーリング1分×4セット 同僚とトレーニングした。 残業してからだったのでいつもより少なめ。 木曜に腕のトレーニングをしまくったせいで、腕がずっとだるかった。 ミット打ちの途中で左ジャブが出なくな…

残業してトレーニングして帰宅。 帰ってきてから晩ご飯食べて、ひたすらハースストーンのランク戦をやってた。 ここ４日間、ランク４のあたりで40戦やって20勝20敗。 のべ５時間くらいやってたのにランク４のままだった。 昨日からやっと勝ち越せてきて、い…