2017-06-12 日曜のトレーニング トレーニング 背筋50回×3セット+70回 腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット 首15回×3セット×4種類 リバースリストカール2�s20回×3セット リストカール2�s30回×3セット ハンマーカール2�s30回×3セット 深夜に頑張ってやった。 眠たすぎる。