日曜のトレーニング

背筋50回×3セット+70回

腕立て15回×3セット+15回×2セット

リバース腕立て15回×3セット

首15回×3セット×4種類

リバースリストカール2�s20回×3セット

リストカール2�s30回×3セット

ハンマーカール2�s30回×3セット

深夜に頑張ってやった。

眠たすぎる。