爪

３ヶ月前、ハーフマラソンを走って爪を痛めた。

足の人差し指の爪の中が剥がれて、中指の爪が半分剥がれた。

左右両方。

２ヶ月以上かかって、人差し指の爪が全部取れた。

丸ごとポロっと。

下から薄い爪が生えてきてる。

中指はまだ半分剥がれた状態だけど、爪が伸びたら治るのかなー。

走るのはけっこう楽しいけど怪我して運動できなくなるのが困る。

ランニングは10�qまでで、ムリしないようにしよう。