インターバルトレーニング30秒×18セット テニスボールドリブル3分×3セット タイヤステップ2分×3セット デッドリフト10回×2種類×5セット タイヤステップその２ 2分×3セット ミドルキック2分×4セット ミドルキックダブル2分×2セット がっつりやった。 今日はよ…

コントロールメイジでレジェンド到達。 今月はランク戦でコントロールメイジしか使ってない。 一つのデッキを使い続けたのはたぶん初めて。 おかげでだいぶコントロールメイジのプレイに慣れた。 自分は少し間が空くとすぐに下手になってしまう。 毎日５回ず…

３ヶ月前、ハーフマラソンを走って爪を痛めた。 足の人差し指の爪の中が剥がれて、中指の爪が半分剥がれた。 左右両方。 ２ヶ月以上かかって、人差し指の爪が全部取れた。 丸ごとポロっと。 下から薄い爪が生えてきてる。 中指はまだ半分剥がれた状態だけど…

３ヶ月か４ヶ月ぶりに道場に行ってきた。 まあまあ頑張ってめちゃ疲れた。 明日、明後日はなつおのお迎えに行かないといけないので運動ができない。 筋トレだけして、道場はまた来週行こう。

ベンチプレス65�s10回×3セット ハンドグリッパー25�s20回×3セット 数字腹筋30回×3セット 背筋50回×3セット+70回 首15回×3セット×4種類 かなり頑張った。 そろそろダイス叩き割って自在に７を出せるようになりそう。