2017-06-16 木曜のトレーニング トレーニング ベンチプレス65�s10回×3セット 腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リバースリストカール2�s20回×3セット リストカール2�s30回×3セット ハンマーカール2�s30回×3セット ハンドグリッパー25�s20回×3セット 首15回×3セット×4種類 腕のトレーニングを全部やった。 あと首も少しだけ。 腕がだるいけどそのだるさがちょっと嬉しい。