木曜のトレーニング

ベンチプレス65�s10回×3セット

腕立て15回×3セット+15回×2セット

リバース腕立て15回×3セット

リバースリストカール2�s20回×3セット

リストカール2�s30回×3セット

ハンマーカール2�s30回×3セット

ハンドグリッパー25�s20回×3セット

首15回×3セット×4種類

腕のトレーニングを全部やった。

あと首も少しだけ。

腕がだるいけどそのだるさがちょっと嬉しい。