自分の最近の書き込みを見直したらトレーニングとハースストーンのことばっかりだった。 モンコレなど…。 土日はモンコレのデック考えて練習もしよう。 たぶん。

ベンチプレス65�s10回×3セット 腕立て15回×3セット+15回×2セット リバースリストカール2�s20回×3セット リストカール2�s30回×3セット ハンマーカール2�s30回×3セット リストカールとハンマーカールを30回ずつに増やした。 腕がだるい。

ツイッターにも書いたけどこっちにも。

やっとなつおが寝た。

ツイッターにも書いたけどこっちにも。

背筋50回×3セット+70回 首15回×3セット×4種類 スクワットもやろうと思ってたけど結局やらず。 今日は腕のトレーニングをみっちりやりたい。

どらぽんくん、草神くん、側近Ａ、側近Ｃが新しいアプリゲームをやり始めた。 シノアリスとかいうやつ。 LINEグループで話してた。 最初にガチャ引けるのでリセマラが簡単らしい。 楽しそうなので自分もガチャを引いてみた。 何回やっても一番いいやつが引け…

数字腹筋30回×3セット ハースストーンしながらやった。 全然集中できなくて、悩む局面になる度に腹筋中断してた。

朝から走りまくった。

握力を鍛えるのはハンドグリッパーがいい。 いまはいろんな種類が出てるらしい。 強さを調整できるのとか、手首を鍛えられるのとか。 握力がつくなら多少高くてもかまわない。 でもたぶんそんなに性能が変わるわけでもないと思う。 一番普通のでいいかなー。…

いろいろ調べた。

握力を鍛えたい。 前にも書いたけど自分は握力が弱い。 成人男子の平均を下回ってる。 最終目標はリンゴを片手で潰すこと。 握力について調べてみよう。

背筋50回×3セット+70回 腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リバースリストカール2�s20回×3セット リストカール2�s20回×3セット ハンマーカール2�s20回×3セット 首15回×3セット×4種類 頑張ってやった。 リバースリストカールが最後…

土日両方筋トレをサボってしまった。 ローテーション的に背筋と腕立ては絶対やりたい。 あと首のトレーニングをやって、前腕のトレーニングもしよう。 リストカール、リバースリストカール、ハンマーカールを全部やるつもり。 前腕のトレーニングはネット見…

ランク５から記録とった。 9-4でランク４に上がった。 勝てるのでランク戦が楽しい。 自制しないとこのまま夜までやり続けてしまいそう。 いったんやめて他のことしよう。

ハースストーンのランク戦をやった。 連勝ボーナスのおかげでランク５まで上がれた。 コントロールメイジの使い方がかなりわかってきた。 引きがいいのもあって、ランク10からランク５まで５回くらいしか負けなかった。 計算したら勝率80％になる。 たぶん自…

今日は体調悪くて仕事休んでしまった。 土日の疲れのせいだと思う。 だいぶ回復してきた。 遊ぼ。

日曜の日記の続き。

日曜の日記。

昨日嫁と合流してから行ったカフェ。 アットホームな雰囲気。 年配の店員さんの笑顔が凄く優しかった。 子ども連れでもゆっくりできる感じだった。 １階がカフェで、２階、３階はアート作品の展示をやってた。 駅から少し離れてるけど、近くに行ったときはま…

なつおは動物園でけっこう積極的に動物とふれあってた。

昨日の日記。

疲れすぎてていつの間にかソファーで寝てた。 よくあるやつ。 今日も家族サービス。 嫁、なつおと出かける。 どこ行くかまた考えとこう。

握力も鍛えたい。 自分はいま成人男性の平均以下の握力しかない。 握力を鍛えるにはハンドグリップがいいらしい。 いつか片手でリンゴを潰せるようになるのが目標。 ハンドグリップ買お。

昨日、リストカールとリバースリストカールをやった。 前腕のトレーニングを調べると、ハンマーカールってやつもやった方がいいらしい。 あと回数は1セット20回くらいがいいみたい。 次回からハンマーカールもやって、回数はそれぞれ20回ずつにしよう。

首15回×3セット×4種類 数字腹筋30回×3セット リストカール2�s10回×3セット リバースリストカール2�s10回×3セット 前腕を鍛えたいのでリストカールとリバースリストカールをやってみた。 ダンベルが家にないので2リットルのペットボトルで代用。 次に車で実家…

いま家に帰ってきた。 なつおは帰りの電車で熟睡。 駅から抱っこして帰ってきた。 なつおを一日めっちゃ遊ばせた。 自分も凄く疲れてる。 ちょっと休憩して、元気が出たらブログ書いて筋トレしよーっと。

電車に乗って出かけてる。 いま五月山公園ってところに来てる。 五月山動物園に行こうと思ってたけど、隣にある公園でなつおがずっと遊んでる。 遊具が充実してるので夢中になってる。 もうしばらく遊んでから動物園の方も行くつもり。 公園で遊びたがったら…

今日は嫁が休日出勤の日。 自分が一日なつおの相手をする。 朝ご飯食べてすぐ公園に行ってきた。 公園に着いたのは８時くらい。 誰もいない。 ブランコしてアリの巣見て鉄棒してシーソーしてかくれんぼして鉄棒してブランコしてシーソーして虫探ししてかけっ…

５月のランク戦のまとめ。