月曜のトレーニング

ハンドグリッパー25�s20回×3セット

やってみた。

やっぱりいまの自分にはちょうどいいくらい。

とりあえず成人男性の平均、50�sを目指そう。

今年もたぶん10月頃に人間ドックに行くのでそれまでに50�s超えるのが目標。