2017-06-13 月曜のトレーニング トレーニング ハンドグリッパー25�s20回×3セット やってみた。 やっぱりいまの自分にはちょうどいいくらい。 とりあえず成人男性の平均、50�sを目指そう。 今年もたぶん10月頃に人間ドックに行くのでそれまでに50�s超えるのが目標。