仕事のあと整骨院に行って帰宅。 なつおと絵本読んで風呂に入れて歯磨きして添い寝して寝かせた。 明日の用意、洗い物もできたのでいまから１時間ほど時間がある。 筋トレしてMMAの勉強してAmazonプライムデーを覗いてみよう。

仕事のあと、なつおの迎えに行って家で遊んだ。 スト２して晩ご飯たべてスト２ごっこ。 眠たかったけど相手をしてやってた。 夜８時くらいに嫁が帰ってきた。 なつおが嫁と話しだしたときに床に横になったら、一瞬で寝てた。 ５分くらいで 「おっとー、まだ…

28日目 首15回×3セット×4種類 スクワット50�s15回×3セット デッドリフト50�s15回×3セット 脚と背中に筋肉痛が来てる。 MMAの勉強もした。 強くなるまであと72日