2020-10-15 100日後に強くなる俺 トレーニング 30日目 腹筋ローラー10回×3セット 腕立て伏せ50回 全身の疲れと右手首の痛みがある。 腹筋か腕立てかどっちかだけにした方がよかったかも。 強くなるまであと70日