昨日、ボクシング元インターハイチャンピオンの人と話してた。

昨日のトレーニング。

明日はリアル脱出ゲームに行く。 京都に朝10時集合なので、8:20くらいには家を出ないといけないと思う。 早寝早起きしてなつおの相手して出かけるつもり。 家に帰ったら晩ご飯食べて歯磨きして寝よう。

道場行っていま帰りの電車中。 疲れもあるし、チンニングで背筋を痛めてしまった。 ちょっと頑張りすぎてしまったかも。

いま道場に向かってるところ。 疲れがたまってるけどなんとか頑張ってこよう。 家に帰ったら早めに寝るようにしよーっと。

首10回×3セット×4種類 首だけ。

あまりにも疲れててソファーで寝てしまってた。 少なくとも今月は絶対ソファーで寝ないようにとか書いてたのに。 反省してハースストーンしよう。

昨日のトレーニング。

首の痛みはいまのところ大丈夫。 若干しびれがある気もするけど、実生活に影響が出るほどじゃない。 股関節は左ミドルはあまり問題なく蹴れた。 でも右はいまいち。 強く蹴るために腰を入れることができない。 うーん。 あとは右脚が痛い。 これはマススパー…

いま帰りの電車。 ２時間みっちりトレーニングしてきた。 家に帰ったら晩ご飯食べて早寝早起きするようにしよーっと。

カフェでコーヒー飲んで休憩してる。 打撃の復習してから道場に行くつもり。 自分で記録してる打撃のまとめを読み直そう。

自分のブログを調べたら、道場に行くのは２ヶ月半ぶりだった。 ３月に首を痛めてからだいぶ間が空いてしまった。 ３月は76.40kgまで体重を落としてた。 いまはまた80kg近くまで増えてると思う。 まずは３月の時点の76.40kgが目標。 できれば75kg以下まで落と…

仕事で凄く疲れた。 外で２時間くらい作業して、日焼けもしたので体力を消耗してる。 今日は道場に行くつもり。 コンディションいまいちだけど、できるだけ頑張ってこよう。

腹筋ローラー10回×3セット 首と腰に痛みが来てる。 ちょっと心配。

Twitter見ててモンコレの話題が出てくると自分もやりたくなる。 正直言ってユーザー軽視の姿勢に腹が立ってるけどモンコレ自体は好き。 ただモンコレやる時間があまり取れないし、周りに対戦する環境がない。 いろいろ考えるといまはやれないかなー。 時間が…

なつおが嫁実家で入浴剤をもらってきた。

６時間半寝たけどまだ睡眠時間足りてないと思う。 今日は７時間、できれば７時間半寝るようにしたい。

サイドレイズ12.5�s15回×3セット リバースリストカール15�s15回×3セット ハンマーカール15�s15回×3セット リストカール20�s20回×3セット 腕がだるい。 嬉しい。 けど眠たい。

いまから仕事。 適度に頑張って、勤務時間が終わったらすぐに職場を出る。 なつおのお迎えに行って帰るつもり。 なつおの相手して、夜はダンベルトレーニングをしたい。 王様に借りた漫画読んだりハースストーンしたりブログ書いたりしたいけど、23時半には…

一週間前くらいに左の肩を痛めた。 原因はシャワー。 朝シャワーを浴びてるときに、頭か体を洗おうとして左腕を上にあげた。 ちょい背中側にあげたら軽い痛みが走った。 筋を痛めたみたい。 すぐ治ると思ったけど、それ以来左腕を上にあげると軽い痛みがある…

腕立て伏せ15回 少しだけ。

今日は絶対夜更かししないでおこうと思ってる。 生活リズムを整えて、起きてる間の生活の質を高めたい。 ０時までには布団に入りたい。 少しだけ筋トレして、少しだけ漫画読んで寝よう。

今日の日記。

格闘技で股関節を痛めてる。 右も左も両方。 だいぶ治ってきたんだけど、今朝から右の股関節が痛い。 理由を考えててやっとわかった。 昨日のフリスビーのせいだと思う。 風でそれたフリスビーをダッシュで取りに行ったり、ぎりぎり落ちそうなのをスライディ…

家に帰ってきて歯磨きしてなつおを寝かせた。 いまから１時間半ほど自由時間。 ハースストーンしてトレーニングして早寝早起きしよーっと。

昼から嫁、なつおと梅田に買い物に来てる。 途中でなつおが寝て、いまカフェで休憩中。 ソファー席が空いてたのでそこでなつおを寝かしてる。 なつおが目を覚ますまでもう少しゆっくりするつもり。 買い物はネットでしとこうかな。

今日の日記。

家に帰ってきて一息ついたところ。 楽しかったけど凄く疲れた。 もうちょい休憩してから今日の日記書こう。

いまからチーム王様で集まる。 今日はパークゴルフしてバーベキューすることになった。 フリスビー、ボードゲーム、銭湯も行くかも。 ほどよく曇ってて涼しいのが自分にはありがたい。 いってきまーす。

スクワット50�s15回×3セット デッドリフト50�s15回×3セット 50kg15回はけっこうきつい。 筋力的にも精神的にも。 頑張ってやろう。