インターバルトレーニング30秒×18セット タイヤステップ2分×3セット タイヤステップその２ 2分×3セット ミドルキック2分×3セット ミドルキックダブル2分×3セット 相撲30秒×10セット タックル20秒×10セット タックル＆スタンドアップ20秒×9セット シャドーボ…

なつおの熱が少しだけましになった。 坐薬のお陰か朝まで寝れたみたい。 今日は嫁が仕事を休んでなつおを見てる。 明日は自分が休むことになるかなー。 このまま熱が下がったらいいけど、熱が上がったらまた坐薬入れてやろう。

なつおの熱が39.6°Cまで上がった。 凄くしんどそうにしてて、目を覚ますと泣く。 かわいそーに。 坐薬を入れてやった。 1.5個。 抵抗して何回もお尻から出されたけど、指で奥の方まで突っ込んだ。 これで熱がましになるはず。 朝まで目を覚まさずに寝てくれ…

とりあえず今日の晩ご飯は鶏の胸肉とキャベツにした。 十分お腹いっぱいになった。 でもこれからラーメンも寿司も食べられない。 大好きなチョコレートもケーキも。 考えると食べたくなってしまう。 心を無にしよう。

今日、トレーニングのあとまた代表に声をかけられた。

トレーニングして買い物して帰宅中。 あー疲れた。 今日は道場の代表といろいろ話した。 恐れていたきつい食事制限をすることになりそう。 これから普通に食事できなくなるかも。 どーしよ。

いま再び家を出て電車に乗ってる。 なつおを嫁に任せて道場に行くことにした。 帰りになつお用のフルーツやゼリーを買わないといけない。 スーパーが開いてる時間までに帰るようにしよーっと。

鈴鹿旅行２日目。 なつおの熱が38.7°Cまで上がってた。 昼までホテルにいて様子を見てたけどなつおはしんどそうにしてた。 遊びに行くのはやめて帰ることに。 帰り道もなつおはぐったりしてた。 熱も高いままで昼ご飯は食べず。 家の近くのかかりつけの病院…

数字腹筋30回×3セット 嫁となつおが寝てる横でやった。

日曜の日記。

変な時間に寝てしまったせいで今日も夜更かししてしまってる。 少しだけブログ書いて寝よう。

現在三重県。 いまからホテルにチェックインして、鈴鹿サーキットに遊びに行く。 トレーニングのせいで腕がだるい。 なつおがちゃんと歩いたらいいけど、長時間抱っこすることになったらしんどそう。 こまめに歩かせるようにしよう。

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リバースリストカール5�s30回×3セット リストカール5�s50回×3セット ハンマーカール5�s50回×3セット サイドレイズ5�s30回×3セット ハンドグリッパー25�s30回×3セット 腕のトレーニングの日。 ダ…

日、月と一泊で旅行に行く。 嫁、なつおと三重県の鈴鹿サーキットまで。 朝早いので早く寝ないといけないのに夜更かししてしまってる。 最近よく夜更かししてるからなー。 体の休息のためにも早く寝ないといけない。 トレーニングの一環と思って、早く寝るよ…

夕方から嫁、なつおと花火を見に行った。 猪名川花火大会ってやつで、会場はめっちゃ混んでる。 なつおを連れて混雑したところに行くのが嫌なので、会場の一つ手前の駅で電車を降りた。 そこからでもまあまあ見れる。 それなりに混んでたけど、レジャーシー…

コナーマクレガーはＵＦＣの選手。 ２階級制覇してて、本人のキャラクターもあって凄く人気がある。 たぶんいま一番人気のある選手。 総合格闘技の選手なので、ボクシングは専門じゃない。 ボクシング技術はあるけどメイウェザーに勝てるわけがない。 ただコ…

日本時間で8/27にフロイド・メイウェザー・ジュニアとコナー・マクレガーがボクシングルールで対戦する。 興味ない人がほとんどだと思うけどめちゃくちゃ凄い。 冷静に見たらメイウェザーが普通に勝つだけ。 でもコナーマクレガーがメイウェザーとやるってだ…

そろそろハースストーンもしないと。 ランク戦でランク５までは上げておきたい。 翡翠ドルイド、アグロドルイド、マーロックパラディン、海賊ウォリアーのどれかを使おう。 デッキ決めて練習しよ。

帰り際に道場の代表にほんの少しだけ誉められた。 かなり婉曲的で、 「充実してやってるね」 って言葉だったけど。 たぶん早めに来て一人で黙々とトレーニングしてるからだと思う。 あと相撲とタックルで選手の人らにもそれなりに頑張って抵抗してたからかな…

インターバルトレーニング30秒×18セット タイヤステップ2分×3セット タイヤステップその２ 2分×3セット テニスボールドリブル2分×3セット バーくぐり2分×3セット バーまたぎ2分×3セット シャドーボクシング2分 ミドルキック2分×2セット ミドルキックダブル2…

いま道場の帰り。 トレーニングがハード過ぎて吐き気がする。 頭打ったせいもあるかも。 次回までに受け身の勉強をしとこう。

昨日は100ｍ泳げなかった。 それどころか、最高で55ｍ。 前回の75ｍから退化してる…。 前日のダンベルスクワットのせいで太ももが疲労してたせいだと思う。 途中で限界が来てしまってた。 次回はコンディションを整えて100ｍにチャレンジしたい。 …来年…

仕事のあと１時間ほど泳いで帰宅。 なつおと遊んでなつお風呂＆なつお歯磨き。 疲れすぎてて、30分だけ横になろうと思って床に寝た。 朝まで寝てしまうかと思ったけど１時間半くらいで起きた。 でもそのあと何もやる気が起きず。 布団に横になって、結局その…

水泳１時間 疲れた。

なつおを保育所に連れて行った。 いま出勤してるところ。 仕事が終わったらまた同僚に水泳を教えてもらうことになってる。 今期２回目。 そろそろ100ｍ泳げる、ような気がする。 仕事も水泳も頑張ってこよー。

今日の日記。

スクワット20�s20回×3セット デッドリフト20�s20回×3セット ランニング10�q 10�sに増やしたダンベルを両手に持って計20�s。 その状態でスクワット、デッドリフトともに20回を3セットずつやった。 もっと重さを上げて回数を減らした方が筋肥大しやすい。 でも…

仕方ないから家帰って自分でトレーニングしとこう。 ランニングして、ダンベル使ってスクワットとデッドリフトしてみよかな。 やり方調べてみよーと。

道場に行ったら今日は休みだった。 道場のブログの予定表ではあることになってたから行ったのに。 聞いてねー。 と思っていま調べ直したら休みになってる。 たぶんこの土日の間に変更してる。 モンコレのショップの公認大会行ったら急に中止になったときと同…

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リバースリストカール5�s30回×3セット リストカール5�s50回×3セット ハンマーカール5�s50回×3セット サイドレイズ5�s30回×3セット リバースリストカールを1セット30回に増やした。 ぎりぎりでき…