土曜のトレーニング

腕立て15回×3セット+15回×2セット

リバース腕立て15回×3セット

リバースリストカール5�s30回×3セット

リストカール5�s50回×3セット

ハンマーカール5�s50回×3セット

サイドレイズ5�s30回×3セット

ハンドグリッパー25�s30回×3セット

腕のトレーニングの日。

ダンベルトレーニングのあと、時間を置いてからハンドグリッパーもやった。

ダンベルのあとだとまだ25�sのハンドグリッパーでも追い込めてしまう…。

もっと簡単に握力つける方法ないかな。