2017-08-20 土曜のトレーニング トレーニング 腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リバースリストカール5�s30回×3セット リストカール5�s50回×3セット ハンマーカール5�s50回×3セット サイドレイズ5�s30回×3セット ハンドグリッパー25�s30回×3セット 腕のトレーニングの日。 ダンベルトレーニングのあと、時間を置いてからハンドグリッパーもやった。 ダンベルのあとだとまだ25�sのハンドグリッパーでも追い込めてしまう…。 もっと簡単に握力つける方法ないかな。