金曜のトレーニング

インターバルトレーニング30秒×18セット

タイヤステップ2分×3セット

タイヤステップその２ 2分×3セット

テニスボールドリブル2分×3セット

バーくぐり2分×3セット

バーまたぎ2分×3セット

シャドーボクシング2分

ミドルキック2分×2セット

ミドルキックダブル2分×2セット

ミドルキック10本×20セット

相撲30秒×10セット

タックル20秒×10セット

タックルがめちゃきつかった。