703日目 サイドポジションスイープ10本×2セット ハーフガードスイープ10本×2セット グラップリングスパーリング(サイドポジション)1分×10ラウンド グラップリングスパーリング(バックポジション)1分×20ラウンド キックボクシングマススパーリング1分30秒×5ラ…

MMAの試合に出る練習仲間の相手をずっとしてた。 やりたい動きにひたすら付き合ってた。 一通り練習が終わったあとに中学生の相手を頼まれた。 キックボクシングルールでマススパーリング。 ５ラウンドやって、練習終了の雰囲気だった。 でも自分としてはま…

702日目 首15回×3セット×4種類 全身の筋肉痛、右手首の痛みでこれくらいしかできなかった。 できたら拳立て伏せもしたいけど危ないかなー。 無理しないようにしとこう。 強くなるまであと298日

701日目 エビ2往復 サイドポジションスイープ10本×2 ハーフガードスイープ10本×2 グラップリングスパーリング(サイドポジション)2分×6本×2セット MMAスパーリング3分×4ラウンド×2セット このタイトルでブログ書くのも久しぶり。 １ヶ月半ぶりに道場に行った…

日曜に道場の練習仲間２人が試合に出る。 ２人ともMMAの試合は初めて。 応援に行くって話をしたら、セコンドを頼まれた。 代表と自分がセコンドにつくことになる。 試合中の指示は代表がしてくれる。 自分はアップに付き合ったり打撃、組みの確認の相手にな…

明日からまた道場に行くつもり。 右手首の痛みはまだかなり強い。 右肘の部分断裂は完治してないけどそれなりに動かせる。 右足は足底筋膜炎になってるっぽい。 あと数ヶ月は痛みが続くと思うけど我慢できる。 次の日曜に試合に出る練習仲間がいるので、その…

金曜、道場に行こうと思ってたけどなつおを耳鼻科に連れて行くことになった。 怪我もまだ治ってないし、別にいいかと思ったけど連休前に行けなかったのは残念。 部分断裂した右肘はだいぶよくなってきた。 治ってはないけど痛みはかなり治まってる。 まだ腕…

もう１ヶ月近く道場を休んでる。 家でのトレーニングもほとんどしてない。 断裂してる右肘はまだ痛い。 伸ばすと痛みが走るので、日常生活でも動かしにくい。 でも最初よりはましになってきてる。 あと２ヶ月くらいしたらパンチも打てるようになりそう。 右…

700日目 ウォーキング3km グラップリングの勉強をして、夜中に3km歩いた。 まとめて歩いたのは夜中の3kmで、昼、夕方にも歩いて一日で10km以上歩いてた。 右足はけっこうましになってきた。 思ったより長引いてるけどもうちょっとしたらラダーとかもできそう…

699日目 ウォーキング4km グラップリングの勉強をしてウォーキングしてきた。 右足の痛みがましになってきたのでウォーキングしてみたけどやっぱり痛い。 でも歩いても悪化するほどではなさそう。 右肘はだいぶ痛い。 土日に少し動かしてしまったら、その度…

MMAの勉強もした。 主にタックルの入り方の復習、サイドポジションからのディフェンスの復習をした。 基本的な内容だけど、勉強し直してためになった。 MMAは実践だけじゃなく座学も大事だと思う。 道場を休んでる間はMMAの勉強をしっかりしときたい。

昨日はなつおを寝かせたあと、ポケカの勉強とMMAの勉強をしてた。 トレーニングは何もやらず。 なんか体が鈍っていく気がして悲しい。 まあ無理して悪化させるのが自分の悪い癖なので、ちょうどいい休養期間と思うことにしよう。 来週の金曜まではできるだけ…

ポケカのデッキガイドを読もうと思ったけど、MMAの勉強もしないといけない気がしてきた。 いま気になってるのは対ストライカーのタックルの入り方と、テイクダウンされてサイドを取られたときの対処法の復習。 まあまあできてるんだけど、実践しきれてない部…

昨日は筋トレを休んだ。 右腕が使えないので左手で片手腕立てしようと思ったけど、右足が痛くて体を支えられなかった。 右肘、右足を痛めてるとできることがほとんどない。 首も痛めてるけど明日か明後日には首のトレーニングはできるかな。 足が治ればウォ…

あちこち怪我してる。 いま一番大きい怪我は右肘。 靭帯を断裂してしまった。 靭帯が切れた時、道場にいた人たち全員に聴こえるくらいの音が鳴った。 でも前に右肘の靭帯を断裂したときよりはまし。 痛いけど前みたいな激痛ってほどじゃない。 「ブチブチブ…

698日目 胴クラッチテイクダウン1分×4セット×2種類 タックル、差し上げプルダウンがぶり、たぐりバック、差し返し1分×6セット シャドーボクシング＆バーピー15秒×6セット ボクシングレスリング1分×5ラウンド×2セット MMAマススパーリング1分×7ラウンド キッ…

道場の練習でめっちゃ怪我してしまった。 MMAの練習で、痛めてた首をさらに痛めた。 投げられて頭をマットに強くぶつけた。 首にダメージが来て、一瞬動けなくなった。 しかも２回。 それでも続けてたらMMAのマススパーリングで右肘を極められた。 やばいと…

697日目 拳立て伏せ50回 首15回×3セット×4種類 荷物運びで腰を少し痛めた。 首に負荷をかけすぎて痛みがある。 無理しないように気をつけとこう。 強くなるまであと303日

696日目 拳立て伏せ50回 これだけ。 強くなるまであと304日

695日目 拳立て伏せ50回 打撃の勉強をした。 強くなるまであと305日

694日目 拳立て伏せ50回 首15回×3セット×4種類 チンニング10回 金曜のきついトレーニングからまだ体が回復してない。 深夜少しだけウォーキングしてるときに公園を通りかかった。 やるつもりじゃなかったけど10回だけチンニングした。 強くなるまであと306日

693日目 拳立て伏せ50回 MMAの勉強をした。 強くなるまであと307日

MMAに向けた体作りをした。 ５年前に思ってた体作りをだいたい実行できた。 体幹部分はしっかりさせて腕と脚は細め。 体幹から離れるほど細くなる、黒人体型を目指してた。 理想は現状よりももっと体幹の筋肉をつけて、腕と脚ももう少し太め。 でも自分の体…

692日目 拳立て伏せ 首15回×3セット×4種類 ウォーキング3km 全身に筋肉痛が来てる。 強くなるまであと308日

691日目 インターバルトレーニング30秒×13セット ヘッドスリップ１分×３セット ウェービング１分×３セット ジャブタックル１分×３セット ワンツータックル１分×３セット フックタックル１分×３セット ボクシングレスリング１分×５ラウンド×３セット グラップ…

道場から帰ってきて晩ご飯中。 いつもより早く帰ってこれた。 練習はめちゃくちゃきつかった。 ３週間空いたのもあるし、ひたすらMMAの練習で全身消耗した。 打撃からのタックル、ボクシングレスリング、グラップリングのスパーリングをやり続けた。 後半は…

690日目 拳立て伏せ50回 これだけ。 右手首がまだだいぶ痛い。 強くなるまであと310日

前にも書いたけど格闘技のやる気がまだある。 １月の試合で強い相手にMMAで勝った。 やめるにはとてもいい区切りになった。 いろいろ重なっていま３週間道場を休んでる。 でもこのままやめたいとは思わない。 練習を続ければまだもう少し強くなれるはず。 明…

１月の試合が終わってから食べたいものを食べまくってた。 たぶんいま80㎏近くまで増えてる。 感覚で分かる。 でも腹回りはそんなに太ってない。 ベルトを一番きつい穴で締めても少しだけ余裕がある。 そこそこいい体になって、そこまで腹回りに脂肪がつかな…

689日目 拳立て伏せ50回 グラップリングの勉強をした。 強くなるまであと311日