691日目
インターバルトレーニング30秒×13セット
ヘッドスリップ１分×３セット
ウェービング１分×３セット
ジャブタックル１分×３セット
ワンツータックル１分×３セット
フックタックル１分×３セット
ボクシングレスリング１分×５ラウンド×３セット
グラップリングスパーリング（スタンド＆シッティング）１分×６ラウンド×５セット＋１分×４ラウンド
初心者にインターバルトレーニングを教えるように言われた。
そのあとも一緒にディフェンスの練習をしたりタックルの入り方を教えたり。
いい反応をしてくれる人で、自分が教えるととても感心してくれてた。
ボクシングレスリングとグラップリングスパーリングは自衛隊の格闘教官をやってる人とやり続けてた。
自分より階級上で、まあまあ打撃ができる自分よりもさらに打撃が強い。
組み技は自分の方ができるので、ボクシングレスリングはめちゃくちゃいい勝負になる。
１分×５ラウンド×３セットのボクレスのあとに１分×６ラウンド×５セットのグラップリング。
さらに追加で４ラウンド。
途中で休憩入れつつ１時間ずっと２人でやってた。
吐きそうになるくらいきつかった。
強くなるまであと309日
