728日目 拳立て伏せ50回×3セット 数字腹筋30回 まあまあやった。 減量してない今の時期に筋肉をつけたい。 強くなるまであと272日

727日目 拳立て伏せ50回×3セット チンニング10回 夜に少しだけウォーキングして公園で１セットだけチンニングをした。 広背筋にほどよく筋肉痛が来てる。 また３セットずつやろうかな。 強くなるまであと273日

726日目 拳立て伏せ50回×3セット 右手首をめちゃくちゃ痛めた。 MMAの勉強をした。 強くなるまであと274日

右手首をめちゃくちゃ痛めてしまった。 拳立て伏せをやってるときに右手首を内側に巻き込む方向に曲げてしまった。 体重が思いっきり右手首にかかった。 激痛です。 痛くてしばらく動けなかった。 痛みが治まるのを待ってから続きをやった。 我ながらちょっ…

725日目 拳立て伏せ50回×3セット 首15回×3セット×4種類 チンニング10回 また頑張って拳立て伏せを3セット。 首のトレーニングして、夜にウォーキングしたときに公園でチンニングを1セットだけやった。 MMAの勉強をした。 強くなるまであと275日

724日目 拳立て伏せ50回×3セット 昨日も拳立て伏せを３セット。 まあまあきついけどいい感じに筋力をつけられてると思う。 強くなるまであと276日

金曜に数字腹筋を３セットやった。 久しぶりの腹筋なのにやり過ぎたかなと思ったら、金曜の夕方の時点で筋肉痛が来た。 土日はずっと強い筋肉痛で、起き上がるのもつらかった。 昨日でだいぶましになった。 でも火曜の今日になっても筋肉痛が残ってる。 筋肉…

723日目 拳立て伏せ50回×3セット 昨日も頑張って３セット。 疲れのせいか毎日眠たい。 強くなるまであと277日

722日目 拳立て伏せ50回×3セット 頑張って３セット。 腹筋にめちゃ筋肉痛が来てる。 MMAの勉強をした。 強くなるまであと278日

721日目 拳立て伏せ50回×3セット 頑張って３セットやった。 グラップリングの勉強をした。 強くなるまであと279日

720日目 拳立て伏せ50回×3セット 数字腹筋30回×3セット なつおがオンライン授業を受けてる間にやった。 頑張って３セットずつ。 数字腹筋を久しぶりにやった。 かなり消耗して、昨日の夕方の時点で筋肉痛が来てた。 よく眠れた。 強くなるまであと280日

719日目 首15回×3セット×4種類 拳立て伏せ50回 両肘の腱を部分断裂してるけど痛みは治まってきてる。 角度によっては痛みがあったり力を出しにくかったりする。 でもだいぶましになってきた。 無理のない範囲で他のトレーニングもしていきたい。 強くなるま…

718日目 拳立て伏せ50回 これだけ。 強くなるまであと282日

717日目 拳立て伏せ50回 打撃の勉強、グラップリングの勉強をした。 強くなるまであと283日

716日目 拳立て伏せ50回 MMAの勉強をした。 強くなるまであと284日

715日目 拳立て伏せ50回 子どもたちとたくさん遊んで疲れた。 夜はよく眠れた。 強くなるまであと285日

714日目 首15回×3セット×4種類 チンニング10回 ウォーキングの途中の公園で１セットだけチンニングした。 まだ肘、手首が治ってないけどそろそろ３セットやってもいいかも。 と思ったけど無理しないようにしとこう。 強くなるまであと286日

713日目 マススパーリング1分30秒×10ラウンド スパーリング1分30秒×7ラウンド スパーリング1分30秒×7ラウンド インターバルトレーニング20秒×8セット いいパンチを何発かもらった。 少し頭痛がする。 インターバルトレーニングでまた右手首をだいぶ痛めた。 …

今日はキックボクシングの試合が決まった練習生２人の相手をしてた。 初試合だけど２人とも強い。 早い時間に来てた一人目とマススパーリングを１０ラウンドやってからガチ目のスパーリングを７ラウンド。 休憩入れてからあとから来た２人目とまたガチ目のス…

この前、道場仲間のセコンドで試合会場に行ってきた。 帰りに代表に 「コーチとして道場来ないか」 ってことを言われた。 おお。 本気半分、冗談半分くらいな感じだった。 でも自分が望めばほんとにコーチ扱いで道場に通わせてくれると思う。 自分の実力はま…

712日目 拳立て伏せ50回 グラップリングの勉強をした。 強くなるまであと288日

711日目 拳立て伏せ50回 チンニング10回 右肘を部分断裂したかどだいぶ治ってきた。 夜に少しだけウォーキングして、通りかかった広い公園で1セットだけチンニングした。 肘を伸ばしきらなければチンニングもできそう。 強くなるまであと289日

710日目 首15回×3セット×4種類 これだけ。 MMAの勉強をした。 嫁の体調不良が続いてるので今日も道場に行けないかも。 強くなるまであと290日

709日目 拳立て伏せ50回 MMAの勉強をした。 強くなるまであと291日

708日目 拳立て伏せ50回 右手首がまだまだ痛い。 強くなるまであと292日

707日目 首15回×3セット×4種類 これだけ。 強くなるまであと293日

706日目 拳立て伏せ50回 できそうなので拳立て伏せをした。 もうちょっと増やしたい気もするけどいまはこれくらいにしとこう。 強くなるまであと294日

705日目 首15回×3セット×4種類 首のトレーニングだけやった。 今日はまた拳立て伏せをやりたい。 強くなるまであと295日

道場の練習仲間二人のためにセコンドで試合に行ってきた。 対戦相手の動画を研究して、仮想敵として同じ動きで軽く打ち合ったりアドバイスをしたり。 あとは会場で一番大きい声で応援してきた。 結果はバックチョークと三角絞めで二人とも一本勝ち。 素晴ら…

704日目 拳立て伏せ50回 書き忘れ。 手首も肘も悪化するのが怖くておそるおそるやった。 強くなるまであと296日