朝はおにぎりで200kcal。 昼は少なめの弁当で600kcal。 夜はご飯、サラダ、小魚、さといもで250kcal。 運動はダイナミックストレッチ、腹筋。 晩ご飯を200kcalに抑えようと思ってたけど、嫁がさといもの煮付けを作ってくれたので食べてしまった。 1,000kcal…

昨日の夜の話。

昨日行ったカフェ。 「emu cafe」はmの上にアポストロフィの点が入ってた。 「エミューカフェ」って読むらしい。 住宅街の中にあるカフェ。 出かけた先で他のカフェの店員さんに紹介してもらった。 凄くおしゃれで雰囲気のいいところやった。 住宅街の中とは…

今日は家でネットつなげる。 相変わらず電波は悪いけど。 昨日のこと書こー。

朝はおかゆと納豆で150kcal。 昼は肉そばで600kcal。 カフェでアイスコーヒー、40kcal。 夜はご飯、きゅうり、小魚で200kcal。 運動はダイナミックストレッチ２回、腕立て。 摂取カロリーを1,000kcal未満に抑えた。 改めて思ったけど一日の摂取カロリーを1,0…

家の電波が悪すぎる。 昨日の夜はスマホが全くネットにつながらなくなった。 SoftBankがう◯こなせいやと思う。 絶対10月中にauかdocomoに変えよう。