2018-04-25 火曜のトレーニング トレーニング スクワット25�s20回×3セット デッドリフト25�s20回×3セット 首15回×3セット×4種類 スクワットとデッドリフトの重量を25kgに上げた。 しばらくしたら以前やってた30kgに上げたい。