水曜のトレーニング

スクワット50�s12回×3セット

デッドリフト50�s12回×3セット

体幹トレーニング3分×3種類

体幹トレーニング5分×3種類

スクワットとデッドリフトの重量を上げた。

勢い余って回数も増やしてしまった。

60kgでもできそうだけど、しばらくは50kgで続けよう。