嫁、なつおと車で出かけてる。 いまから神戸どうぶつ王国ってところに行く。 動物を見て、ザリガニ釣りして遊ぶ予定。 すいてたらいいけど、涼しいし出かけてる人多いかなー。 混んでたら早めに帰ろう。 いってきまーす。

スクワット30�s20回×3セット デッドリフト30�s20回×3セット デッドリフトも30�sにしてみた。 重量としてはまだいけそう。 もう少し負荷上げて回数減らしたいけど、腰が怖いのでしばらくこの重さでやろう。