2017-09-23 金曜のトレーニング トレーニング スクワット30�s20回×3セット デッドリフト30�s20回×3セット デッドリフトも30�sにしてみた。 重量としてはまだいけそう。 もう少し負荷上げて回数減らしたいけど、腰が怖いのでしばらくこの重さでやろう。