土曜のトレーニング

スクワット20�s20回×3セット

デッドリフト20�s20回×3セット

数字腹筋25回×3セット

書き忘れ。

あと何回かやったらスクワットとデッドリフトは25kgに上げたい。

５月中には元の30kgまで戻すつもり。

数字腹筋は腰への負担を考えて25回にした。

次は30回やろう。