18時半くらいに道場に着いた。 22時すぎまで、3時間半トレーニングした。 一人でインターバルトレーニング、シャドーボクシング、ラダートレーニングをして、あとから来た人と一緒にトレーニング。 休憩を多めにとったけど疲れた。 家に帰ったら晩ご飯食べて…

いつもだいたい19時から19時半の間くらいに道場に着いてる。 今日は18時半くらいに行くつもり。 インターバルトレーニングして、ラダートレーニングもしたい。 ラダートレーニングは半年以上やってないし、今日はたぶん一緒にやる人もいない。 ラダーのトレ…

いま駅で電車待ちしてるところ。 雨が降ってきた。 傘持ってきてないのに。 カフェで休憩していつもより早めに道場に行くつもり。 18時くらいまでに止んだらいいなー。

いろいろ調べた。

死ぬまでにしたいことをしたい。 今年こそ野生のカブトムシのオスを捕まえたい。 他にもしたいことがたくさんある。 いますぐできそうなのはダンス、南京錠解錠、ジャグリングあたり。 スマホで調べて練習してみよかな。

今日は仕事を休んでる。 風邪が続いてるので休むことにした。 夜は道場に行きたいけど、休んだ方がいいかなー。 うーん。 どうするか考えとこう。

スクワット50�s15回×3セット デッドリフト50�s15回×3セット 体がだるい。 もっと睡眠時間とらないと。

今日も勤務時間が終わってすぐに職場を出た。 図書館に寄ってから整骨院に行って帰宅。 家に帰って晩ご飯を食べてからなつおの相手をした。 絵本読んで絵本読んで風呂に入れてマヨでっぽうで遊んだ。 なつおはまた布団の上でごろごろしてる。 なつおが寝たら…

昨日もなつおに絵本を読んだ。

ランニング10�q 53分ちょいくらい。 風邪気味で喉が痛い。

今月もあと一週間。 今月中に目標の76kgまで体重を落としたい。 そのあとも76kg以下、できれば75kg前後をキープしたい。 試合の声がかかったら70kg以下級で出れるようにするつもり。 74kgくらいまで落としといたら減量が楽だけど、ある程度普通に食事もした…

勤務時間終わってすぐに職場を出た。 なつおのお迎えに行って、ひたすらなつおの相手。 なつおを誘拐して絵本読んで晩ご飯食べてウボンゴして絵本読んで風呂に入れた。 風呂の中でも遊んで、なつおを寝かせてすぐにランニングに行ってきた。 まあまあ頑張っ…

なつおを寝かせてすぐに準備運動した。 風邪気味だけど頑張ってランニングに行ってきた。 今日は涼しくて走りやすかった。 10�qを53分ちょいくらい。 家に帰ったら早めに寝るようにしよー。

今週中にやらないといけない仕事がある。 先週ある程度進めてたので、たぶん今日中にできる。 もう一つ、７月中旬までにやらないといけない仕事があるけど、まだ急がなくていい。 今日はのんびり仕事して、勤務時間終わったらすぐに帰ろーっと。

数字腹筋30回×3セット 雨が降ってたのでランニングには行けず。 今日なつおを寝かしたらすぐ行こう。

スーパー銭湯での話。 湯船に浸かってたら、イスに座って休憩してたなつおが話しかけてきた。 何かと思ったら 「おっとーとおなじかたちのおち◯ち◯のひといたで！」 と教えてくれた。 は、はあ。 「あっちのタオルでふいてるひと、おっとーとおなじかたちの…

今日の日記。

昨日行った公園。 服部天神駅から徒歩15分くらい。 服部緑地公園と駅を挟んで反対側にある。 遊具があるだけの公園と思ってたら敷地が非常に広かった。 いくつかの区画に分かれてて、野球やってたりフットサルやってたり芝生広場があったりドッグランコーナ…

昨日の日記。

Twitterをよく放置してる。 よく見てるんだけど、特に書くことがないと思ってブログを書いたりしてる。 普通と逆。 たぶん普通の人がTwitterに書く程度のことを自分はブログに書いてるからだと思う。 他の人のブログを見ると、一つ一つの記事がしっかり書か…

添い寝してなつおを寝かせたところ。 いまからやっと自由時間。 ブログ書いて筋トレして寝よーっと。

今日どこに行くか、候補を４つあげた。

昨日の話。

嫁の体調不良が続いてる。 今日も自分がなつおの相手。 何するか考えよう。

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット サイドレイズ12.5�s15回×3セット リバースリストカール15�s15回×3セット ハンマーカール15�s15回×3セット リストカール20�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 朝から腕がだるい。 …

今日は腕のトレーニングをした。 なんかきつく感じると思ってたけど、そういえば金曜にマススパーリングのあと筋トレさせられたんだった。 代表の指示ですり上げ腕立て50回とハンモック腹筋30秒×3セット。 ハンモック腹筋は問題なくできたけど、すり上げ腕立…

昼過ぎに家に帰ってきてから昼寝。 起きてからまたなつおの相手をしてた。 風呂、歯磨き、添い寝でなつおを寝かせてから格闘技の動画を見て筋トレをした。 いろいろ書きたいことあるけどもう寝ないとなー。 歯磨きしてる間に少しだけブログ書いて寝よう。

昼ご飯はカレーを食べた。

公園で１時間半ほど遊んだ。 昼ご飯食べていま帰り。 なつおは凄く元気。 帰りも駅までちゃんと歩いた。 自分の方が疲れてる。 家に帰ったら昼寝させるつもり。 起きたらまた遊ぶことになる。 自分も一緒に昼寝しよー。

昨日のトレーニング。