今月もあと一週間。 今月中に目標の76kgまで体重を落としたい。 そのあとも76kg以下、できれば75kg前後をキープしたい。 試合の声がかかったら70kg以下級で出れるようにするつもり。 74kgくらいまで落としといたら減量が楽だけど、ある程度普通に食事もした…

勤務時間終わってすぐに職場を出た。 なつおのお迎えに行って、ひたすらなつおの相手。 なつおを誘拐して絵本読んで晩ご飯食べてウボンゴして絵本読んで風呂に入れた。 風呂の中でも遊んで、なつおを寝かせてすぐにランニングに行ってきた。 まあまあ頑張っ…

なつおを寝かせてすぐに準備運動した。 風邪気味だけど頑張ってランニングに行ってきた。 今日は涼しくて走りやすかった。 10�qを53分ちょいくらい。 家に帰ったら早めに寝るようにしよー。

今週中にやらないといけない仕事がある。 先週ある程度進めてたので、たぶん今日中にできる。 もう一つ、７月中旬までにやらないといけない仕事があるけど、まだ急がなくていい。 今日はのんびり仕事して、勤務時間終わったらすぐに帰ろーっと。

数字腹筋30回×3セット 雨が降ってたのでランニングには行けず。 今日なつおを寝かしたらすぐ行こう。