なつおの小学校の一学期が終わった。 ちょうど自分と嫁の仕事も一段落ついたので、お疲れ様パーティーをした。 仕事のあと整骨院に行って帰ってくると、ハイテンションのなつおが出迎えてきた。 嫁となつおがスーパーで買い物してた。 寿司、ケーキ、ジュー…

ソファーで寝てしまってた。 ２時間くらい寝てたと思う。 洗い物、明日の用意、歯磨きをして寝よう。

200日目 腕立て伏せ50回 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分 左膝、左足裏が痛いのでアームレッグクロスレイズはなし。 区切りの200日目。 あとどれくらいやれるかわからないけど頑張っていこう。 強くなるまであと800日

ポケモンカードのデッキを考えた。

なつおがまたポケモンカード大会をやりたがってる。 なつおはいま５連続優勝中。 ちょっと凄い。 なつおの連続優勝を止めるために、次はガチデッキを組むつもり。 時間があるときに考えておこう。

今日も疲れてる。 疲れすぎてて、仕事帰りの電車で熟睡してた。 体がビクッとなったり乗り過ごしたかと思って焦ったり。 やらないといけないことがあといくつかある。 全部やって、23時になったら寝る用意を始めよう。

199日目 腹筋ローラー10回×3セット 首15回×3セット×4種類 左膝にあまり負担がかからないようにした。 体が回復してない。 強くなるまであと801日

昨日のインターバルトレーニング、ラダートレーニングで左膝を悪化させてしまった。 「ちょっと危ないかな」と思ってたけど予想通り。 たいしたことはないけど、曲げ伸ばしすると膝関節に軽い痛みと違和感がある。 しばらく膝関節に負担をかけない方がいいと…

一日なつおの相手をしてた。 仮面ライダーセイバー、ダイの大冒険を見て少し遊んでからコンビニへ。 昼ご飯を食べてからダイの大冒険を読んでゼンカイジャーを見てポケモンカードをしてポケモンを見て地球防衛軍をして遊んだ。 たくさん遊んでなつおは満足し…

洗い物をして朝ご飯を食べた。 いま仮面ライダーセイバーを見てる。 コラボ回で、ツーカイジャーが出てきてちょっと面白い。 このあとなつおは録画してるダイの大冒険を見るらしい。 その間に洗い物の残りをして、今日何するか考えといてやろう。

198日目 インターバルトレーニング30秒×18セット ラダートレーニング4セット×8種類 サイドレイズ12.5�s15回×3セット ハンマーカール15�s15回×3セット リバースリストカール15�s15回×3セット リストカール15�s20回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット …

今日の日記。

なつおのスイミング＆体操に来てる。 家に残って一人でトレーニングしようかと思ってたけど、なつおの着替えをして嫁の愚痴を聞いてた。 いまなつおは体操中。 終わったらスーパーで買い物して帰る。 午後はトレーニングもしたいし、なつおの相手もしないと…

197日目 ウォーキング5�q 腕立て伏せ15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット なつおと回転寿司を食べに、往復5�q歩いて行った。 深夜に腕立てをした。 強くなるまであと803日

なつおとウォーキングをした。 晩ご飯を食べるために、往復5�qくらい。 仕事の疲れと歩いた疲れで、嫁となつおを寝かしたあといつの間にか寝てしまってた。 全然寝ようと思ってなかったのに、ソファーで３時間近く寝てた。 疲れすぎてて凄く脚がだるい。 腕…

道場行かない場合は家の前でトレーニングしようと思ってたけど雨が降ってる。 土曜にやる予定だった腕のトレーニングをして、明日の午前中なつおがスイミングと体操に行ってる間に家の前でトレーニングしようかな。 トレーニングに行けなくなるのは仕方ない。…

嫁から連絡があった。 「お迎えお願い」って内容。 おおう。 今日は自分が迎えに行かないといけなくなる可能性は低めと思ってた。 もしかしたらとは思ってたけど、実際にそうなるとまあまあ悲しい。 気持ちを切り替えて、なつおと遊びまくってやろう。

嫁から残業宣言があった。 「もしかしたら迎えも頼むかも」 らしい。 なつおの迎えに行くことになると、道場には行けない。 うーむ。 まあそうなったら仕方ないか。 道場行くつもりにはしといて、無理になったら家の前でトレーニングしよう。

196日目 首15回×3セット×4種類 腕立て伏せ50回 体幹トレーニング5分×3種類 首、腕立てのあと、この前できなかったアームレッグクロスレイズをやった。 強くなるまであと804日

仕事のあとなつおの迎えに行った。 片付け、勉強、晩ご飯のあと将棋をした。 結果は自分の勝ち。 将棋のあと、図書館で借りてきた本で将棋の勉強をした。 名前だけ聞いたことのあった「棒銀戦法」っていうのがどういうものか初めてわかった。 真っ直ぐに銀を…

仕事で疲れた。 肉体的な疲れもあるけど精神的な疲れがひどい。 今日は早く寝て、明日で一通り仕事を片付けるつもり。 夜は道場に行ってトレーニングを頑張る予定。 道場でストレス発散したいけど、余計にストレスを抱える可能性もある。

イライラしすぎてコーヒー休憩中。 書類作るのがめんどくさすぎて本当に気分悪くなってきた。 遊びの予定でも考えて気持ちを落ち着けよう。

仕事のストレスがかなり強い。 ひたすら書類作ってるけど、ストレスで気持ち悪くなってきてる。 秒給300万円くらい欲しい。

195日目 腕立て伏せ50回 腹筋ローラー10回×3セット 適度に筋トレして７時間睡眠。 今日も仕事を頑張って、夜は７時間半睡眠を目標にしよう。 強くなるまであと805日

YouTubeを見てて「モルック」って競技を知った。

寝るまであと１時間半くらい。 いまからやることをメモ。 ・洗い物 ・筋トレ ・ブログ ・データ整理 寝るまでに全部やろう。

今日は道場を休んだ。 仕事で疲れてたのと、左膝が完治してないのと両方の理由で。 でも仕事で疲れてても道場に行けば嫌でもトレーニングをすることになる。 左膝はちょっと心配だけど、無理しないようにすればトレーニングできてた。 つまり本当の理由はサ…

今日から３日間、仕事が忙しい。 金曜までに書類を完成させて、落ち着くのは来週火曜になりそう。 適度に頑張ろー。

194日目 腕立て伏せ50回 バタ足腹筋100回×3セット 首15回×3セット×4種類 軽めのトレーニング。 睡眠時間は７時間。 強くなるまであと806日

川に行って、なつおと生き物を捕まえて遊んだ。