1000日後に強くなる俺

198日目

インターバルトレーニング30秒×18セット

ラダートレーニング4セット×8種類

サイドレイズ12.5�s15回×3セット

ハンマーカール15�s15回×3セット

リバースリストカール15�s15回×3セット

リストカール15�s20回×3セット

ハンドグリッパー40�s20回×3セット

夕方に家の前でトレーニングして、夜にダンベルトレーニングをした。

しっかりトレーニングできた。

強くなるまであと802日