いまから学生のときの友だちの結婚式。 一緒にフットサルやるメンバーで最後まで独身だったやつ。 久しぶりに結婚式用のスーツ出したら肩口が薄っすら白くなってた。 カビちゃうのこれ…。 適当に拭いたけどよく見ると色が薄く見える。 今日は常に肩を光速で…

まだまだ遊びたい。 でもちゃんと睡眠とらないと筋肉つかない。 睡眠もトレーニングの一環と思って寝るようにしよう。 …あと１回だけランク戦やって寝よ。

ランク６まで上がった。 使ってるデッキはお気に入りのクトゥーンドルイドとテンポウォリアー。 クトゥーンドルイドは使ってて楽しい。 テンポウォリアーは練習中。 組みたいデッキが他にいくつもある。 ヒデくんが強いって言ってるトークンヨグドルイドも気…

インターバルトレーニング30秒×18セット 腹筋50回×4種類×3セット ミット打ち1分×2セット 毎週金曜に同僚とトレーニングしてる。 今週は４人中２人が体調よくなかったのでいつもより軽め。 それでもかなり疲れた。 また来週も頑張ろう。

仕事してトレーニングして晩ご飯食べて帰宅。 よし、遊ぼう。

なつおが喜ぶボイス第３位。

腕立て15回×3セット 腕立て大嫌いやったけど、少し筋肉がついてやる気が出てきた。 もっと高負荷にしたい。 背中になつお乗せてみよかな。

金土は嫁がなつおを連れて嫁実家に帰る。 側近Ｂは自由です。 金曜は仕事のあと同僚とトレーニング。 土曜は友だちの結婚式。 …別に自由じゃないな。

家に帰ってからずっとなつおの相手してた。 かくれんぼして馬ごっこしてプロレスごっこしてかくれんぼして公園行ってすべり台してかくれんぼ。 メタルギアソリッドくらい隠れた。 晩ご飯食べさせておしめ替えて風呂入れて歯磨きもした。 今日はなつおのフル…

三度寝してしまった。

腹筋50回×4種類×3セット インターバルトレーニング30秒×18セット テニスボールドリブル3分×3セット タイヤステップ3分×3セット 前蹴り3分×3セット 膝蹴り3分×1セット パンチングボール3分×7セット 初めてパンチングボールやった。 パンチが真っ直ぐ出てない…

めちゃ疲れた。 張り切ってトレーニング頑張りすぎたと思う。 早寝早起きしても明日しんどい予感…。

ハースストーンのボイスが面白い。

ハースストーンに使う時間が減りそう。 ここんところやり過ぎてたのでちょうどいいや。 ハースストーンは毎月ランク５を目指そう。 あと闘技場もぼちぼちやって魔素を貯めたい。 空き時間にやろ。

まずは続けることやなー。 最終目標は10/5の人間ドック。 まずは６月いっぱいやって体重１�s落とそう。

５月からきつめの筋トレを再開してる。 いま２ヶ月くらい経ったところ。 月曜腹筋、火曜背筋、水曜腹筋、木曜腕立て、金曜腹筋、土曜背筋、日曜腕立てのローテーション。 腹筋は回復しやすいので週３回。 腕立てと背筋は２回ずつ。 これに加えて月、水は道場…

ストレッチ 背筋50回×3セット+30回 今日はこれだけ。 明日に備えて早めに寝るようにしよーと。

早寝早起きして目覚ましが鳴る前に起きた。 いつもより一台早い電車に乗ってる。 体は凄く疲れてる。 全身が重い…。 しばらくしたら慣れるかなー。 早寝早起きもできるだけ心がけよう。

腹筋50回×4種類×3セット テニスボールドリブル3分×3セット タイヤステップ3分×3セット 前蹴り3分×3セット 膝蹴り3分×1セット ジャブ3分×3セット ジャブジャブジャブ3分×2セット フック、ボディフック、ボディフック3分×3セット ジャブジャブ、ジャブフック、…

しばらく書き込み内容にトレーニングのことが多くなると思う。 トレーニングの記録取って、食事、睡眠も体作りのために気をつけたい。 とりあえず10/5の人間ドックまで頑張るつもり。 皆様興味ないと思うけどお許しをー。

１時間半で帰るつもりやったけど、初心者の人と組むことになって練習に付き合ってた。 いろいろやって２時間くらい。 あー疲れた。 先輩風吹かせて教えたりした。 でも自分の方が息上がってたかも。 側近Ｂちゃんは練習も全力でやってるから…。

減量計画を考えた。 今月中に１�s減らして、７月2.5�s、８月2.5�s、９月２�sで計８�s。 当日にかけて１�s減るのでこれで60�s台になるはず。 夏場はトレーニングしておやつとジュースを控えたら勝手に体重減ると思う。 平日は我慢して、土日は好きなもの食べ…

この前「あんまりお腹は出てない」って書いた。 そう思ってた。 でも２，３日前、なつおを風呂に入れてるとき、かがんだ状態で風呂場の鏡を見た。 …腹から脂肪が垂れてる。 しかも２段。 客観的に見ると脂肪ついてた。 認めたくないけど。 頑張って筋肉つけ…

歯磨きのあと寝ようと思ったけど、睡眠のリズムが崩れてて何回も起きてしまった。 あんまり疲れがとれてない…。 睡眠時間もちゃんと管理しないとなー。 ここ３ヶ月近くハースストーン能力を上げる生活をしてた。 今日から体力のステータスを上げる生活に入ろ…

体重測ってきた。 いま79.0�s。 やっぱりこんなもんか。 人間ドックのときには60�s台にしたい。 ３ヶ月で９�s落とそう。 今月中に１�s落として、７月、８月、９月に２�sずつ落とす。 人間ドック前日から当日にかけていつも１�s減るのでこの計画で８�s減る。 …

嫁の同僚が帰ったあと、なつおは夜までずっと寝てた。 晩ご飯、風呂の時間が全部遅くなって、寝たのは０時前。 寝るときになつおが呼んできた。 言葉は話せないけど、俺の方を指差しながら 「うび、あばしゃばー」 と言って一緒に寝ろアピールをしてくる。 …

直近10回の闘技場結果。

明日は朝から仕事。 定時に仕事を終わらせて、格闘技の道場に行く。 いまから明日の用意して寝よう。 あ、闘技場の記録つけたのでコピペしとこ。

昼から嫁の同僚が来てた。

闘技場のシャーマンの結果は5-3。 強いカードと弱いカードの差が激しいデッキになった。 弱いカードを２枚引いてしまうとだいたい負け。 １枚ならまだなんとか。 ３枚引いたときはあきらめた。 シャーマンはヒーローパワーが微妙すぎる。 必要なトーテム引け…