減量

減量計画を考えた。

今月中に１�s減らして、７月2.5�s、８月2.5�s、９月２�sで計８�s。

当日にかけて１�s減るのでこれで60�s台になるはず。

夏場はトレーニングしておやつとジュースを控えたら勝手に体重減ると思う。

平日は我慢して、土日は好きなもの食べる作戦でいこう。

計画通りに体重減らなかったらまた一日1,800kcal以内に抑えるつもり。

食事制限つらいのでそうならないようにしたいなー。

いまから道場行って、まずは１時間半頑張ってこよう。