土曜のトレーニング

腹筋ローラー10回×3セット

首15回×3セット×4種類

スクワット50�s12回×3セット

デッドリフト50�s12回×3セット

体幹トレーニング3分×3種類

体幹トレーニング5分×3種類

また腰に痛みが来てる。

腹筋ローラー、デッドリフトじゃなく体幹トレーニングのせいな気がしてきた。