2019-03-04 日曜のトレーニング トレーニング 腹筋ローラー10回×3セット 首15回×3セット×4種類 スクワット50�s12回×3セット デッドリフト50�s12回×3セット 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 ダンベルトレーニングする時間が取れなかった。 できたら今日やろう。